HMB al posto dei BCAA

[fonzi92]

ciao ragazzi..un istruttore di un mio amico mi ha detto di sostituire i bcaa con l' hmb, affermando che l hmb è migliore, e dicendo che siccome uso le isolate post wo, esse da sole mi garantiscono gia un adeguato apporto di bcaa..
Cosa ne pensate?
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[stallon]

i bcaa all'interno di foti proteiche non vanno conteggiati,inoltre i bcaa meglio prenderli pre/during wo e non post wo.

[-Jack-]

quoto, e comunque hmb e bcaa sono diversi, puoi benissimo prendere entrambi.

[fonzi92]

R: HMB al posto dei BCAA

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Io li assumo pre ( 4cmpr) during ( 3)...la funzione dell HMB credevo fosse simile a quella dei bcaa..in ogni caso l hmb nn puo assolutamente rimpiazzare i bcaa vero?

[enzo73]

Come mai sconsigliate i bcaa anel post W? Non dovrebbero aiutare il recupero ?

[giuseppesole]

Perchè già prendi le proteine.

[fonzi92]

R: HMB al posto dei BCAA

In quali casi si consiglia di prendere HMB ?

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[Carbonella]

da quello che ci ho capito io, l'hmb (o la leucina) sono utili per migliorare la sintesi proteica, io ne sto prendendo 3 gr al giorno di cui 1 gr nel post Wo insieme alle Whey, perche i bcaa li prendo pre e during. gli altri 2 gr li prendo comunque in concomitanza di pasti proteici

[-Jack-]

certe supp le preferisco in ipo, al limite in massa può essere utile a leucina per provare a stimolare la sintesi proteica.

[fonzi92]

R: HMB al posto dei BCAA

Quindi la funzione principale dell hmb eè migliorare la sintesi proteica..nn c entra nulla con i bcaa..thanks
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