Di teorie circa il post work out e l'introito di carbs ne esistono molte, da parte mia credo che al di la del lavoro aerobico o anaerobico che sia una giusta quota di carbs come fonte di ripristino energetico sia "essenziale" ancor più delle proteine che hanno successivamente lo scopo di riparare e ricostruire.
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dici bene,le possibilità sn tante
io sn per la flessibilita assoluta a riguardo,nel senso che uno sceglie il postwo essenzialmente per massimizzare le cose rispetto al piano alimentare
in linea di massima,nei lavori anaerobici,il ripristino delle scorte io lo vedo come l ultimo dei problemi(a meno che nn ci si debba allenare piu volte al giorno)
detto questo,ogni possibilita ha i suoi pro e contro.non assumere cho post permette,giusto per citare un esempio obv, di massimizzare il rilascio di gh e catecolammine.d altra parte avere l insulina in circolo post ha sempre i suoi vantaggi
in conclusione IMO dieta e strategia fanno la scelta dei macro post
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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Guardate che avete capito male....
Io voglio assimilare carbo in polvere nel postwo da abbinare alle proteine.
E volevo capire che prodotto prendere.
Avevo letto in giro per le maltodestrine.
Inviato dal mio Nexus 5Commenta
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Allora le malto vanno bene.
Che tipo di metabolismo hai?
maomao
maowatt.blogspot.comCommenta
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R: Carboidrati in postwo
Cosa intendi??Originariamente Scritto da mao +Watt Visualizza Messaggio
Inviato dal mio Nexus 5Commenta
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Per stabilire la quantità è necessario capire le tue caratteristiche metaboliche.
maomao
maowatt.blogspot.comCommenta
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Sono in massa e assumo 3k kcal/day
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