Assunzione l-carnitina

[Alien96]

Salve a tutti... Oggi ho preso la mega carni x della scitec... Ho una domanda: sulla confezione c'e scritto l-carnitina... Sarebbe la acetil carnitina o la carnitina normale? Cosa cambia?
Quanto e quando la devo assumere? Prendo anche bcaa, come assumo le due cose?

[alessio1990]

Hai comprato un prodotto senza sapere il perchè !?

Comunque il tuo prodotto è a base di L-carnitina.
In pochissime parole l'ALC è la forma acetilata della L-carnitina.

Stila un tuo piano di integrazione, anche leggendo le varie guide, e lo correggiamo

[Alien96]

Nono io mi ero partito per comprare l'acetil, ma ho sbagliato xD
seguo una dieta di definizione per ora, con integrazione(oltre le whey)
4g bcaa pre workout
4 post

vorrei fare così:
settimana 1:
giorni on(pesi) (3xweek)
1 g carni mezzora prima del pranzo
1g carni mezzora prima del wo
4g bcaa pre workout
4g bcaa post workout
1 g carni mezzora prima di cena

giorni on(cardio) (2xweek)
1 g carni prima di pranzo
1 g prima del cardio
4 g bcaa prima del cardio
4g dopo
1 g prima di cena

giorni off(2xweek)
1 g carni prima di pranzo
1g carni prima dello spuntino
1g carni prima di cena


poi abbassare settimanalmente la carnitina da 3 g die(1 settimana), 2 g die (2 settimana), 2g die (terza settimana),1 g die(quarta settimana), quinta settimana scarico e ricomincio(sta volta prendo la acetil xD)

una domanda: carni e bcaa li inghiotto tutti assieme?

[alessio1990]

io ti consiglio una letta a questo http://www.bodyweb.com/threads/20277...feina-Tirosina .....ovviamente non fare riferimento agli altri stimolanti ma basati solo sulla carnitina.

Per quanto riguarda i bcaa io li prenderei tutti insieme post oppure divisi tra post e during vedi tu, comunque li puoi prendere insieme alle pastigli di carnitina