ala in massa

**lukas** · 22-01-2003, 18:00:55

Originally posted by arabafenice
come funziona lo si è spiegato parecchie volte.

L'uso per due settimane è giustificato dal fatto di testare la sostanza su di se prima di spendere cifre troppo elevate.

se hai avuto a 290€ 350 gr di ala stai certo che è s ala quindi 4 volte meno biodisponibile, come prendere una creatina e essere 4 volte meno potente.

L'ala è ottimo sia in massa che in definizione...

Lukas 6 gr al giorno??? Scusa ma tu mangi 600 gr di carbo???No perchè se non che te ne fai???

Ciao
A

ho fatto un calcolo velocissimo per eccesso, a buttarla, per capire al massimo quanto si può spendere per capire solo l'effetto su di me.
100gr. quanto costano?

**the doctor** · 22-01-2003, 18:04:59

Originally posted by arabafenice
come funziona lo si è spiegato parecchie volte.

L'uso per due settimane è giustificato dal fatto di testare la sostanza su di se prima di spendere cifre troppo elevate.

se hai avuto a 290€ 350 gr di ala stai certo che è s ala quindi 4 volte meno biodisponibile, come prendere una creatina e essere 4 volte meno potente.

L'ala è ottimo sia in massa che in definizione...

Lukas 6 gr al giorno??? Scusa ma tu mangi 600 gr di carbo???No perchè se non che te ne fai???

Ciao
A

il farmacista è un mio amico...

**arabafenice** · 22-01-2003, 18:20:08

alla faccia ti ha fatto almeno 200€ di sconto...sul costo della materia prima'

**lukas** · 22-01-2003, 18:32:47

quanto costa 100gr. di RALA?

**lukas** · 23-01-2003, 10:37:16

Originally posted by the doctor
questa è la mia alimentazione:
Colazione

· 250gr di albume cotto
· 130gr di riso con sale
· 1,2gr di ALA
· 2gr di Taurina
· 1cp di C-Tard
· 1 Supradyn
· 2cp di Yohimbè (Pure Yohimbè)
· 2 capule di the verde e 1 di guarana
· 2cp di Omega 3 (cons. EFA della EAS)

Spuntino
· 30gr di Proteine in polvere (siero)

Pranzo
· 80gr di riso senza sale
· 150gr di pollo
· 10gr di olio di lino
· mezza lattuga con aceto di mele
· 200mg di cromo picolinato
· 600mg di ALA
· 1,2gr di Taurina
· 2cp di Yohimbè
· 1cp di C-Tard

1° Spuntino (h17)
· 80gr di riso senza sale
· 600mg di ALA
· 1,2gr di Taurina

2° Spuntino (h19)
· 30gr di Proteine in polvere (siero)
· 15 gr glutamina
· 2 c tard
Cena
· 250gr di petto di pollo
· 50gr di riso senza sale
· 100gr di spinaci
· 400mgr di ALA
· 1gr di Taurina
· 1cp di C-Tard

Sera
· 30gr di Proteine in polvere (caseine)
· 10-15gr di glutamina
3mg di melatonina

come ti trovi con questa alimentazione? Per quanto tempo la segui, che allenamento fai?

**Nandroboy** · 23-01-2003, 11:40:36

vabbè cmq secondo me l'lala non ti può dare 2 kg di massa................ manco fosse DECA!!!!!!!

Forse sei venuto da un periodo ke nn ti allenavi e apposta ai ripreso 2 kg sennò fallo controllare che non è ALA ma qualcos'altro....

**arabafenice** · 23-01-2003, 12:20:24

ragazzi il peso l'ho preso e alla fine erano due chili quelli che ho tenuto.

Non capisco lo scetticismo visto che la creatina mi sembra dare su alcuni effetti simili...col deca poi 2 chili non li fai in due settimane.

Ovvio che in parte è acqua intramuscolare, ma se ci fermiamo all'ala come mero volumizzatore allora non abbiamo mica capito a cosa serve l'ala...

fosse anche un chilo buono alla fine,,,non so qui chi fa un chilo di massa in due settimane...

gli stessi risultati li abbiamo avuti io, lo zio guru...

Ciao
A

**arabafenice** · 23-01-2003, 12:23:29

dimenticavo non venivo da un periodo di non allenamento
Ciao
A

**lukas** · 23-01-2003, 12:25:14

che ne dite di questa alimentazione modificata per l'assunzione di R ALA? Non mi dite che ho sbagliato sezione, perchè mi potrebbero dire la stessa cosa in massa. ;-)

ore 8:00
300 ml latte P.s.
una rosetta integrale
15gr di marmellata (consigliatemi quale)
15-20 gr pro del siero
1 banana
1gr di R ALA

ore 11:30
1 rosetta integrale
56 gr tonno naturale
6 mandorle

ore 14:00
100 gr di pasta condita con un pò d'olio e pomodoro
1 rosetta integrale
150 gr di petto di pollo
50gr di cavolfiori cotti a vapore conditi con un pò di olio di oliva
1.5gr di R ALA

ore 17:30
60gr di gallette di riso
200 gr. latte
1 banana
1 gr. di ALA

ore 21:00
200gr di fiocchi di latte
4 fette wasa
200ml di latte ps
1 kiwi

ore 24:00
30 gr pro caseinato disciolte in acqua

Integro con crea (1 sett. carico 12gr al dì - 2 sett. mantenimento 6 gr al dì)

**AZDECA** · 23-01-2003, 12:44:01

EHI

NDO ***** LO TROVI IL CASEINATO!!!?????????? IO LO STO CERCANDO DA NA VITA!!!!! PROTEINE DE MERDA!

**the doctor** · 23-01-2003, 17:15:15

Originally posted by lukas
che ne dite di questa alimentazione modificata per l'assunzione di R ALA? Non mi dite che ho sbagliato sezione, perchè mi potrebbero dire la stessa cosa in massa. ;-)

ore 8:00
300 ml latte P.s.
una rosetta integrale
15gr di marmellata (consigliatemi quale)
15-20 gr pro del siero
1 banana
1gr di R ALA

ore 11:30
1 rosetta integrale
56 gr tonno naturale
6 mandorle

ore 14:00
100 gr di pasta condita con un pò d'olio e pomodoro
1 rosetta integrale
150 gr di petto di pollo
50gr di cavolfiori cotti a vapore conditi con un pò di olio di oliva
1.5gr di R ALA

ore 17:30
60gr di gallette di riso
200 gr. latte
1 banana
1 gr. di ALA

ore 21:00
200gr di fiocchi di latte
4 fette wasa
200ml di latte ps
1 kiwi

ore 24:00
30 gr pro caseinato disciolte in acqua

Integro con crea (1 sett. carico 12gr al dì - 2 sett. mantenimento 6 gr al dì)

troppo ala!!! per che i carbo che assumi,
devi assumere 100 mg x ogni 10gr di carbo ingeriti

**lukas** · 23-01-2003, 17:37:25

Originally posted by the doctor
troppo ala!!! per che i carbo che assumi,
devi assumere 100 mg x ogni 10gr di carbo ingeriti

cioè 1 gr. per 100gr. di carbo, devo mettere solo qualche carbo in +, o no?

**the doctor** · 23-01-2003, 18:34:53

Originally posted by lukas
cioè 1 gr. per 100gr. di carbo, devo mettere solo qualche carbo in +, o no?

dipende se vuoi una dieta con quei carbo aumenta l'ala, altrimenti aumenta i carbo o diminuisci l'ala,spero di esser stato chiaro,
comunque sempre a disposizione,fatti un giro in dimagrimento nel mio post....partenza e li capirai qualcosa.

**lukas** · 24-01-2003, 11:12:31

Originally posted by the doctor
dipende se vuoi una dieta con quei carbo aumenta l'ala, altrimenti aumenta i carbo o diminuisci l'ala,spero di esser stato chiaro,
comunque sempre a disposizione,fatti un giro in dimagrimento nel mio post....partenza e li capirai qualcosa.

Scusami ma no ti ho capito.
Io voglio mettere massa, devo usare l'ALA 1 gr. ogni 100gr. di carbo, giusto?