La mia scelta dipende da voi

[sasandre]

starei per decidere definitivamente se acquistare o meno le proteine in polvere, tuttavia, nonostante abbia letto tutti i 3d in evidenza, ho ancora qualche dubbio:

il motivo principale per cui vorrei prendere integratori è per eliminare gli affettati (dunque due panini al giorno).

detto qst sui 3d che ho letto si parla di diversi tipi di proteine in polvere tuttavia nn so ancora che tipo acquistare e nemmeno in che dose (visto che dovrei sostituire l'equivalente di 80-90 g al giorno di bresaola).
inoltre nel caso decidessi di prendererli dovrei assumerli in momenti della giornata prestabiliti (ad es mattina o sera) oppure in corrispondenza degli spuntini che, con l'eliminazione dell'affettato sarebbero carenti di proteine.



P.S: nn so se possa servire ma sono in massa, alto 1,83 e peso 70 kg

[cardi]

R: La mia scelta dipende da voi

30 g di semplici whey al posto della bresaola

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[sasandre]

30 g di semplici whey al posto della bresaola

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

scusa ma cosa intendi per "semplici" whey... se vado su MUSCLENUTRITION.com me ne trovo trecentomila

e poi con 30 gr intendi: 30 al primo spuntino e 30 al secondo?

[zoro85]

scusa ma cosa intendi per "semplici" whey... se vado su MUSCLENUTRITION.com me ne trovo trecentomila

e poi con 30 gr intendi: 30 al primo spuntino e 30 al secondo?

whey sono le proteine del siero del latte....sono tutte buone le marche..è ovvio che alcune sono migliori tipo "iso sensation 93"

[sasandre]

whey sono le proteine del siero del latte....sono tutte buone le marche..è ovvio che alcune sono migliori tipo "iso sensation 93"

quindi su musclenutrition dovrei guardare nella sezione "proteine caseina" ? ... o "proteine isolate"

[cardi]

30 grammi per ogni 80-90 g di bresaola che togli.

comunque devi guardare su "proteine"

[Ozn]

quindi su musclenutrition dovrei guardare nella sezione "proteine caseina" ? ... o "proteine isolate"

http://www.musclenutrition.com/optimum-nutrition/100-whey-protein-5017.html

http://www.musclenutrition.com/100-pro-whey-protein-pharmapure.html

Queste vanno più che bene

[Wild92]

http://www.musclenutrition.com/optim...tein-5017.html

http://www.musclenutrition.com/100-pro-whey-protein-pharmapure.html

Queste vanno più che bene

Se vengono usate per sostituire,presumo spuntini nell'arco della giornata,quindi non un post wo,non sarebbero meglio preferire delle caseine alle whey?

quindi il meglio secondo me le caseine della on:

http://www.musclenutrition.com/casein-1800.html

[Ozn]

Se vengono usate per sostituire,presumo spuntini nell'arco della giornata,quindi non un post wo,non sarebbero meglio preferire delle caseine alle whey?

quindi il meglio secondo me le caseine della on:

http://www.musclenutrition.com/casein-1800.html

Secondo quale principio? A questo punto meglio un blend, ma io andrei tranquillamente di whey, alle quali se mai abbini altro (frutto, fonte di grassi, etcc), cosa che comunque dipende dal resto della dieta
Tra l'altro alcuni assumono tranquillamente caseine post wo