integrazione+definizione

[Wappo]

Sto iniziando una dieta di definizione (link thread dieta:http://www.bodyweb.com/threads/40169...lorica-a%C2%85 ) e visto che ultimamente mi sento un po' spossato durante gli allenamenti e anche dopo, mi è stato consigliato di integrare con bcaa e multivitaminico.

Secondo le vostre esperienze, quale multivitaminico e bcaa consigliereste?

io preferirei degli integratori in polvere; questi come vi sembrano?!

http://www.musclenutrition.com/bcaa-7294/ramificati-polvere-2780.html

http://www.musclenutrition.com/vitam...-minerals.html

---------- Post added 16-04-2014 at 06:47:16 ---------- Previous post was 15-04-2014 at 08:13:32 ----------

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[alessio1990]

La Watt è un'ottima marca da sempre quindi io andrei tranquillo.





OT io di multi uso l'ADAM della Now Foods mentre di bcaa quelli della Pharmapure , tutti in pillole.....dosaggi facili e veloci

[Wappo]

come dosaggi invece?
bcaa: 1gr ogni 10 kg ? e il multivitaminico?

quando è meglio prenderli?

[alessio1990]

Per i bcaa esatto va bene un grammo ogni dieci chili (io supero tale quota ma è una mia scelta personale quindi lascia il tempo che trova).
Per il multi io seguo i dosaggi in etichetta.

[Wappo]

ok grazie alessio

i bcaa va bene se gli assumo dopo l'allenamento? il multi quando è meglio assumerlo?

[alessio1990]

Te lo puoi gestire come vuoi te......puoi fare bcaa tutti post oppure duribg e post,sono finezze a mio avviso irrilevanti....
Per il multi io lo prendo a colazione....anche li vedi che dice l'etichetta ma presumo non abbia particolari indicazioni a riguardo

[Wappo]

sono indeciso tra watt e gaspari..te che dici?

http://www.musclenutrition.com/bcaa-7294/bcaa-6000.html

180 tabs per cosa stà? è in pillole?

[zoro85]

io ordinerò i "modern bcaa" in polvere della ups labs..vediamo un pò come va!!!mentre il multivitaminico prenderò a Maggio "orange triad" sempre in polvere

[ale.]

sono indeciso tra watt e gaspari..te che dici?

http://www.musclenutrition.com/bcaa-7294/bcaa-6000.html

180 tabs per cosa stà? è in pillole?

sono tavolette,ovvero compresse un po' piu grandi..io non trovo nessun problema a mandarle giu e a dirla tutta con i bcaa gaspari mi sono sempre trovato bene

[alessio1990]

Buon entrambi
Io preferisco per bcaa e multi usare le caps, le tab ecc ecc più comode e veloci da assumere e anche maggiore precisione nel dosaggio

[Wappo]

ok mi avete convinto…rimanendo in gaspari anche per il multi, se facessi BCAA6000+anavite??

questa è l'ultima domanda lo prometto dopo faccio l'ordine

[ale.]

ok mi avete convinto…rimanendo in gaspari anche per il multi, se facessi BCAA6000+anavite??

questa è l'ultima domanda lo prometto dopo faccio l'ordine

io farei bcaa6000 + orange triad

[alessio1990]

L'anavite non è un semplice multi.....io rimarrei a quanto detto prima

[Wappo]

vai ho deciso bcaa6000+orange triad

grazie a tutti per i consigli

[giuseppesole]

il multi quando è meglio assumerlo?

Possibilmente frazionato. E sempre in concomitanza all' assunzione di grassi.