creatina....piccole domandi...

[emanuele84.]

ciao ragazzi ho inziato oggi il ciclo di creatina...
e quindi è iniziata la fase di carico...( 7 giorni )

ho visto che nei giorni di allenamento va presa a colazione , dopo pranzo ..
e la mia domanda è ...quanto tempo dopo pranzo? subito dopo?
poi và presa prima e dopo l' allenamento...( quanto prima e quanto dopo)??

nei giorni di non allenamento andrebbe presa a metà mattina e visto che vado a scuola preferirei non portarla dietro...quando potrei assumere quella porzione?

grazie a tutti!!!

[Sean]

Hai letto intanto la Guida e fatto un search al suo interno? http://www.bodyweb.com/threads/18640...onali-inside**

[emanuele84.]

l' avevo già letto ma purtroppo ho il pre workout che lo faccio coincidere con il pranzo ( pranzo alle 2 e vado in palestra alle 4 )
quindi...non voglio fare il pre workout perchè non ho per niente fame..

a questo punto faccio....il pre workout di creatina a cena...
e nei giorni di riposo la dose che dovrei assumere a metà mattina la assumo a cena!

è sbagliato o può andar bene?

[-Jack-]

on tutta post, off pre cola e pre pranzo/cena.