massa: meglio bcaa o proteine?

[-Jack-]

se mangi no, possono essere utili a colazione e negli spuntini.

[man227]

Perfetto...faccio un esempio, domani da pranzo a cena sono in giro, come spuntino un misurino me lo prendo? (Per dire...)
e a colazione, mangio gia 40-50 g di tacchino, 250 ml latte e cereali, non serve integrare con le whey?

[giuseppesole]

Non è più semplice mangiare 100g di tacchino?

[man227]

Si certo ma non ho molta voglia di mangiare una confenzione di tacchino o bresaola al mattino....però se è meglio far cosi allora lo farò! E nel caso non avessi tempo 30 gr di whey in 200ml di latte più mandorle va bene? O meglio aggiungere anche un po di carbo?

[stallon]

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