massa: meglio bcaa o proteine?

[man227]

Ciao a tutti
Sto facendo un perido di massa e vorrei sapere cos'è meglio prendere tra i bcaa o le proteine
Io ero un po più orientato verso i bcaa, soprattutto perché visto che faccip anche un giorno alla settimana motocross fon le bcaa mi aiutano a recuperare prima...però non sono molto esperto mi affido a voi!

[Brambo96]

Le proteine sono cibo, dipende dalla tua dieta

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[man227]

Si di proteine ne mangio e se non sbaglio in massa non sono cosi "fondamentali" (passatemi il termine), più che altro mangio carbo...però ovvio che anche di proteine ne assumo anche se non so la quantità precisa...
ma in generale cosa sarebbe meglio prendere?

[stallon]

non sono la stessa cosa quindi non si possono paragonare ,le proteine si assumono in base alla dieta ,i bcaa si possono assumere sempre.

[man227]

Quindi i bcaa vanno sempre bene, le proteine dipende dalla dieta, se si raggiungono i g giusti di proteine con i pasti allora non servono senno si integra con quelle in polvere...pensavo che bo le proteine in polvere visto che hanno anche loro qualche altro integratore dentro servissero in modo diverso

[Brambo96]

Be le proteine in massa per quanto ne so io sono importanti come i carbo ma se con la dieta ne prendi abbastanza allora prendi solo i bcaa

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[man227]

Ok perfetto...ma non c'è qualcosa che contenga tutti e due? Scusate la mia ignoranza...

[ale.]

Ok perfetto...ma non c'è qualcosa che contenga tutti e due? Scusate la mia ignoranza...

le proteine sono macromolecole formate da amminoacidi

[man227]

E prendere delle proteine con alto valore di bcaa?

[ale.]

E prendere delle proteine con alto valore di bcaa?

puoi farlo,ma prendere delle proteine solo o soprattutto per usufruire dei bcaa è uno spreco,vedi se riesci a raggiungere la quota di proteine col cibo,se si prendi i bcaa,altrimenti orientati decisamente su delle proteine ad alto contenuto di bcaa. Comunque mettere massa o perdere peso senza un programma alimentare e di allenamento ben preciso è abbastanza complicato

[stallon]

proteine e bcaa non sono la stessa cosa,se fai un search troverai milioni si post.

[man227]

Sisi certo la differenza la so...volevo solo sapere cos era meglio per integrare

[stallon]

Integratori Vari, Nozioni Basilari

non esiste il meglio ,ma ciò che ti è utile per il periodo in cui ti trovi .

[-Jack-]

quotando ciò che è stato detto dai ragazzi, i bcaa in massa sono superflui.

[man227]

Di fatti ho preso le proteine! Partendo dal presupposto che servono per raggiungere i g necessari, quando sRebbe meglio assumerle? Io di solito vado in palestra dalle 7 alle 8, quindi arrivo a casa e mangio...nel mio caso non devo prenderle post wo giusto!?