Problema proteine in polvere

[GioFit]

Ciao a tutti, sono nuovo in questo forum.

Sono ormai più di tre anni che frequento una palestra, ma solo da alcuni mesi che ho deciso di assumere proteine in polvere.

La mia prima scelta sono state le Iso Sensation 93 (gusto caffè), recensite molto bene per quanto riguarda qualità, gusto e digeribilità,
ma dopo qualche utilizzo mi creavano eccessiva aria e di conseguenza elevata flatulenza.

Allora decisi di cambiare puntando sulle proteine neutre, pensando che il problema fosse dovuto ad aromi e dolcificanti.

Ho da poco comprato le Iso Tgp Natural della xxxxxxxx, recensite molto bene, con valori ottimi, materia prima Volactive e prodotte in Italia.
Oltre al gusto che è tremendo (non so come facciano a dire che sembri latte), il problema si è ripresentato.
Stomaco che borbotta, aria e flatulenze di continuo.

Come è possibile? Ho appena venduto mezzo Kg di Iso Sens, e mi scoccerebbe vendere anche questi 2 kg di Iso Natural.

Avete qualche consiglio su come assumerle o rimediare?

Grazie in anticipo

[Ozn]

Le pro in polvere non sono essenziali, puoi traquillamente usare il cibo solido.
E' probabile che ti diano fastidio allo stomaco indipendentemente dal gusto: le Iso93
tra l'altro sono particolarmente digeribili.
Ti consiglio di controllare la dieta in sezione alimentazione

[Zodd]

molto strano che ti creino problemi le Iso, sono molto digeribili. Non danno problemi neanche a me che ho problemi intestinali..

A questo punto potresti avere qualche tipo di intolleranza a latte e derivati. Magari puoi provare a prendere le proteine dell'uovo. O semplicemente, come ti è stato gia' detto, non utilizzarle e rimpiazzarle con cibo solido..

[panatta sport]

idem anche io uso da tanto le iso e le digerisco tranquillamente,sei sicuro di non essere allergico a qualche sostanza?le prendi con acqua giusto?

[GioFit]

Grazie delle risposte.
Prendo 18-20 gr alla fine dell'allenamento, e le assumo solo con acqua e non assumo altro.

Ieri ho provato a mangiare metà banana e poi prendere le pro, ma la situazione non è migliorata, anzi. (Pensavo che magari a stomaco non vuoto era meglio)

Comunque non credo di essere intollerante al lattosio, perchè faccio sempre colazione con il latte ps, e spuntini con yougurt o fiocchi di latte.

[Ozn]

Usa il cibo, è la soluzione più semplice

[vegeta1979]

evidentemente sei intollerante al lattosio come del resto mediamente lo è il 37% della popolazione italiana, leggi qui http://ajcn.nutrition.org/content/45/4/748.full.pdf

in alternativa, poichè non c'è una soluzione, dovrai raggiungere la tua quota proteica desiderata assumendo altri alimenti non derivati dal latte, oppure prendere proteine in polvere lattosio free, ce ne sono di diverse marche.

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Grazie delle risposte.
Prendo 18-20 gr alla fine dell'allenamento, e le assumo solo con acqua e non assumo altro.

Ieri ho provato a mangiare metà banana e poi prendere le pro, ma la situazione non è migliorata, anzi. (Pensavo che magari a stomaco non vuoto era meglio)

Comunque non credo di essere intollerante al lattosio, perchè faccio sempre colazione con il latte ps, e spuntini con yougurt o fiocchi di latte.

Nel latte, nello yogurt ed in altri derivati del latte di lattosio non ce ne molto circa 3-5 grammi per 100 di prodotto, mentre nel latte in polvere che si trova nelle proteine ce ne fino a 50g per 100 di prodotto, forse è questo il motivo del tuo disturbo, ma potrebbe anche darsi di no, fatti il Breath test e taglia la testa al toro, ciao

Questa tabella riporta le percentuali di lattosio nei vari alimenti http://www.torrinomedica.it/studio/T...#axzz2y1Ly8T65

[GioFit]

Grazie della documentazione.
Andrò dal medico al più presto, anche per sentire il suo parere.

Comunque nelle Iso Natural vi sono solamente 0,8 gr di carbo, di cui 0.5 zuccheri. (per 100 gr di prodotto)
In teoria è veramente minima la parte di lattosio, no?

[Ozn]

esatto