integratori per massa

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  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #16
    Originariamente Scritto da yy Visualizza Messaggio
    Perche' no ? Con quei due integratori li' la aumenta chiunque la massa ; anche spillo altobelli da giovane.
    grandissima risposta la tua! Non sarebbe meglio non postare invece di scrivere bojate? e dai
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Ozn
      Mod
      • Feb 2010
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      • La terra delle nocchie
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      #17
      Originariamente Scritto da yy Visualizza Messaggio
      Due mesi creatina ; 1 mese compound 20 ; poi ancora creatina 2 mesi e cosi via.
      Che cos'è una formula magica? Hai dimenticato 3 mandorle prima di coricarsi

      Originariamente Scritto da yy Visualizza Messaggio
      Perche' no ? Con quei due integratori li' la aumenta chiunque la massa ; anche spillo altobelli da giovane.
      Pensa Altobelli come rosica
      Originariamente Scritto da centos
      mangio e bevo e faccio schifo


      Per ricorsi amministrativi e legali
      http://www.supremecourt.mn/home

      sigpic

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      • censured
        Bodyweb Advanced
        • Jul 2013
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        #18
        Devo dire che sono piu in confusione di prima 😆

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        • yy
          Bodyweb Advanced
          • Jan 2014
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          #19
          Io quando ho usato la creatina ( 5/10 grammi per giorno) sempre ho aumentato forza e pure massa ......qualcuno dira' che e' ritenzione intracellulare; ma comunque sempre massa e' (poiche' non e' grasso). E anche tutti i beta agonisti fanno leggermente aumentare la massa.....poiche' gli effetti collaterali di tale prodotti sono zero si puo' prenderli tutto l'anno a cicli.

          ---------- Post added at 21:46:22 ---------- Previous post was at 21:38:06 ----------

          X censured. Ovviamente e' bene prendere anche le proteine whey........per tutti. Probabile che censured non ha mai preso la creatina; quindi avra' le riserve scariche , quindi probabile che avra' dei benefici.....se voi ne avete presi gia' dei kili invece i benefici sono minori.

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          • Strolicu
            Bodyweb Advanced
            • Jan 2014
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            #20
            Originariamente Scritto da yy Visualizza Messaggio
            Io quando ho usato la creatina ( 5/10 grammi per giorno) sempre ho aumentato forza e pure massa ......qualcuno dira' che e' ritenzione intracellulare; ma comunque sempre massa e' (poiche' non e' grasso). E anche tutti i beta agonisti fanno leggermente aumentare la massa.....poiche' gli effetti collaterali di tale prodotti sono zero si puo' prenderli tutto l'anno a cicli.

            ---------- Post added at 21:46:22 ---------- Previous post was at 21:38:06 ----------

            X censured. Ovviamente e' bene prendere anche le proteine whey........per tutti. Probabile che censured non ha mai preso la creatina; quindi avra' le riserve scariche , quindi probabile che avra' dei benefici.....se voi ne avete presi gia' dei kili invece i benefici sono minori.
            Scusa se mi intrometto, ma di certo delle pro in polvere si può benissimo fare a meno se hai impostato una dieta corretta. Il fabbisogno di proteine lo raggiungi benissimamente con il cibo. Non si può consigliare di prendere whey se poi mangi 2 mars e un piatto di pasta. Ci vuole una dieta ben impostata, tutto qui.
            Originariamente Scritto da menez
            Ogni allenamento, ogni idea "nuova", ogni tabella, ogni programma, è una porta da cui si accede, ma "la porta non fa promesse. E' solo una porta"

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #21
              Originariamente Scritto da yy Visualizza Messaggio
              Io quando ho usato la creatina ( 5/10 grammi per giorno) sempre ho aumentato forza e pure massa ......qualcuno dira' che e' ritenzione intracellulare; ma comunque sempre massa e' (poiche' non e' grasso). E anche tutti i beta agonisti fanno leggermente aumentare la massa.....poiche' gli effetti collaterali di tale prodotti sono zero si puo' prenderli tutto l'anno a cicli.

              ---------- Post added at 21:46:22 ---------- Previous post was at 21:38:06 ----------

              X censured. Ovviamente e' bene prendere anche le proteine whey........per tutti. Probabile che censured non ha mai preso la creatina; quindi avra' le riserve scariche , quindi probabile che avra' dei benefici.....se voi ne avete presi gia' dei kili invece i benefici sono minori.
              Qua non si sta affatto contestando la creatina e/o il suo utilizzo, bensi' la "sanità" del tuo consiglio...la ritenzione che puo' dare la creatina, certo, fa volume...ma non dà assolutamente massa magra, ovvero muscolo...questo è assodato e lampante. Circa il compound 20...poi...non vedo il nesso sulla crescita, è un prodotto che ha tutt'altre finalità...inoltre, le Whey, caseine ecc...per quanto sono comode...non sono affatto indispensabili ai fini della crescita...in quanto sono cibo a tutti gli effetti, quindi o usi il cibo solido "vero" o le pro in polvere...non cambia nulla.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • yy
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                #22
                Voi avete ragione dal vostro punto di vista , da superesperti..........ma se viene qui una persona normale che chiede consigli su un integratore è una cosa diversa. 1. Una persona normale che sta in mezzo alla gente , non un eremita che abita da solo e non esce mai di casa o che si porta addietro il cibo, è molto difficile che possa con la semplice dieta raggiungere la percentuale di nutrienti (in particolare proteine ) adeguate per il bodybuilding , a meno che non rinunci a quasi tutto quello che gli viene offerto , a soggiornare in qualunque hotel , a tutti i festeggiamenti , feste ecc.......ecco quindi perche' è a mio avviso oppurtuno prendere una media di 20/40 grammi almeno di whey o egg protein al giorno. 2, CREATINA. se una persona ne ha presa poca e ha le riserve scariche oltre a maggiore forza avra' anche maggiore massa , io le prime volte che la prendevo , negli anni 90 aumentavo di 10 grammi ogni 1 , ora ho calcolato 3/5 grammi ogni 1 (di massa magra). Sara' pure dovuto all'assorbimento intracellulare di acqua. ma se si misura il bodyfat , esempio peso 80 kili , bodyfat 10% . Vuol dire che il grasso puro è 8 kili. Se bevo in dieci minuti un litro d'acqua divento 81 kili . Quanto sara' ora il bodyfat ? ora sara' circa 9,9 % perche' si parte da un peso di 81 , quindi significa che anche l'acqua fa parte della massa totale su cui si calcola il bodyfat . Questa è la matematica . 3. Il compound 20 è un ricompositore (non molto potente ), cioe' cala il grasso e aumenta la massa contemporaneamente (di poco , ok , ma lo fa ). L'ho citato perche' essendo un beta agonista non ha nessun effetto collaterale rispetto ai prodotti che incidono sugli ormoni , tipo DAA , nolvadren , pes erase , ......magari il nostro amico forumista censured prova una di questi e avverte dei sides che con il compound 20 non avra'.

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                • Ozn
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                  #23
                  Originariamente Scritto da yy Visualizza Messaggio
                  Voi avete ragione dal vostro punto di vista , da superesperti..........ma se viene qui una persona normale che chiede consigli su un integratore è una cosa diversa. 1. Una persona normale che sta in mezzo alla gente , non un eremita che abita da solo e non esce mai di casa o che si porta addietro il cibo, è molto difficile che possa con la semplice dieta raggiungere la percentuale di nutrienti (in particolare proteine ) adeguate per il bodybuilding , a meno che non rinunci a quasi tutto quello che gli viene offerto , a soggiornare in qualunque hotel , a tutti i festeggiamenti , feste ecc.......ecco quindi perche' è a mio avviso oppurtuno prendere una media di 20/40 grammi almeno di whey o egg protein al giorno.
                  Forse tu non hai ben chiara una cosa: una persona normale, come dici tu, potrebbe (anzi è probabile che lo faccia) mangiare TROPPO oltre che male, quindi potrebbe tranquillamente eccedere con le proteine. Consigliare di assumere whey senza conoscere la dieta è assolutamente privo di senso.
                  Originariamente Scritto da centos
                  mangio e bevo e faccio schifo


                  Per ricorsi amministrativi e legali
                  http://www.supremecourt.mn/home

                  sigpic

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                  • -Jack-
                    Whatever happens, happens
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                    #24
                    Originariamente Scritto da yy Visualizza Messaggio
                    Voi avete ragione dal vostro punto di vista , da superesperti..........ma se viene qui una persona normale che chiede consigli su un integratore è una cosa diversa. 1. Una persona normale che sta in mezzo alla gente , non un eremita che abita da solo e non esce mai di casa o che si porta addietro il cibo, è molto difficile che possa con la semplice dieta raggiungere la percentuale di nutrienti (in particolare proteine ) adeguate per il bodybuilding , a meno che non rinunci a quasi tutto quello che gli viene offerto , a soggiornare in qualunque hotel , a tutti i festeggiamenti , feste ecc.......ecco quindi perche' è a mio avviso oppurtuno prendere una media di 20/40 grammi almeno di whey o egg protein al giorno. 2, CREATINA. se una persona ne ha presa poca e ha le riserve scariche oltre a maggiore forza avra' anche maggiore massa , io le prime volte che la prendevo , negli anni 90 aumentavo di 10 grammi ogni 1 , ora ho calcolato 3/5 grammi ogni 1 (di massa magra). Sara' pure dovuto all'assorbimento intracellulare di acqua. ma se si misura il bodyfat , esempio peso 80 kili , bodyfat 10% . Vuol dire che il grasso puro è 8 kili. Se bevo in dieci minuti un litro d'acqua divento 81 kili . Quanto sara' ora il bodyfat ? ora sara' circa 9,9 % perche' si parte da un peso di 81 , quindi significa che anche l'acqua fa parte della massa totale su cui si calcola il bodyfat . Questa è la matematica . 3. Il compound 20 è un ricompositore (non molto potente ), cioe' cala il grasso e aumenta la massa contemporaneamente (di poco , ok , ma lo fa ). L'ho citato perche' essendo un beta agonista non ha nessun effetto collaterale rispetto ai prodotti che incidono sugli ormoni , tipo DAA , nolvadren , pes erase , ......magari il nostro amico forumista censured prova una di questi e avverte dei sides che con il compound 20 non avra'.
                    sulle proteine ha già detto tutto ozn.

                    sulla crea: non aumenta la massa ma, al massimo, puoi dire che avendo un aumento della forza può esserci un conseguente aumento della massa, inoltre, discorsi bodyfat a parte 3/5g di creatina ogni kg di massa magra sono un esagerazione.

                    sul resto: il compound non fa aumentare di massa e perdere di grasso contemporaneamente e, sul fatto degli effetti collaterali o meno, ogni cosa presa senza cognizione di causa o esagerando può dare problemi anche l acqua, quindi il discorso che fai sui possibili problemi lascia il tempo che trova...

                    ti consiglio, come ti è già stato detto per altro, di pensare e di avere le conoscenze adeguate prima di dare consigli ad cazzum cosi per, sia sui possibili integratori da prendere sia sui loro dosaggi ed effetti.
                    jack.bodyweb@yahoo.it

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                    • yy
                      Bodyweb Advanced
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                      #25
                      Ho detto 3/5 di aumento peso ; non di creatina....cioe' prendo un barattolo di 300 grammi (ib 1-2 mesi) e aumento 900/1500 grammi di peso...... ...gli integratori penso di conoscerli abbastanza bene.....quando io li ho presi la prima volta il 90% degli iscritti a questo forum non erano ancora nati.

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                      • xymox
                        THE GUARDIAN
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                        #26
                        Originariamente Scritto da yy Visualizza Messaggio
                        Ho detto 3/5 di aumento peso ; non di creatina....cioe' prendo un barattolo di 300 grammi (ib 1-2 mesi) e aumento 900/1500 grammi di peso...... ...gli integratori penso di conoscerli abbastanza bene.....quando io li ho presi la prima volta il 90% degli iscritti a questo forum non erano ancora nati.

                        ..il che non comporta automaticamente saperne di più di tanti facenti parte di quel 90%
                        sigpic

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                        • censured
                          Bodyweb Advanced
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                          #27
                          Per le proteine seguo gia una dieta che mi apporta 2 gr per peso corporeo quindi nn credo di avere bisogno di integratori....possoutilizzarli qualche volta quando sono fuori casa e nn posso ripsettare a pieno la ddieta...magari uso qualche barretta ecc

                          Tornando al discorso centrale vado in palestra e seguo una dieta in modo assiduo e rigoroso da piu di due anni...sn tonico ma di base sono un fisico snello che fa molta difficolta ad aumentare di peso...mi era stata consigliata Della creatina e volevo sapere se era opportuno prenderla o se vi erano altri integratori che potevo prendere....

                          Mi par di capire che la risposta sia no e ch nessuno di voi.,o quasi,abbia preso integratori visto che i pareri sono quasi tutti negativi

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                            • Feb 2005
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                            #28
                            Originariamente Scritto da censured Visualizza Messaggio
                            Per le proteine seguo gia una dieta che mi apporta 2 gr per peso corporeo quindi nn credo di avere bisogno di integratori....possoutilizzarli qualche volta quando sono fuori casa e nn posso ripsettare a pieno la ddieta...magari uso qualche barretta ecc

                            Tornando al discorso centrale vado in palestra e seguo una dieta in modo assiduo e rigoroso da piu di due anni...sn tonico ma di base sono un fisico snello che fa molta difficolta ad aumentare di peso...mi era stata consigliata Della creatina e volevo sapere se era opportuno prenderla o se vi erano altri integratori che potevo prendere....

                            Mi par di capire che la risposta sia no e ch nessuno di voi.,o quasi,abbia preso integratori visto che i pareri sono quasi tutti negativi
                            mi sa tanto che hai letto male e/o capito male...tutti o quasi prendiamo integratori, almeno quelli "di base"...circa la creatina ti è stato risposto piu' volte.

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • censured
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                              • Jul 2013
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                              #29
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              mi sa tanto che hai letto male e/o capito male...tutti o quasi prendiamo integratori, almeno quelli "di base"...circa la creatina ti è stato risposto piu' volte.
                              Beh ho chiesto che integratori fosse opportuno prendere e nessuno mi ha dato una risposta precisa....uno solo mi ha consigliato della creatina e gli si sono scagliati tutti contro 😆😆

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                              • Manx
                                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                                • Feb 2005
                                • 261824
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                                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                                #30
                                Originariamente Scritto da censured Visualizza Messaggio
                                Beh ho chiesto che integratori fosse opportuno prendere e nessuno mi ha dato una risposta precisa....uno solo mi ha consigliato della creatina e gli si sono scagliati tutti contro 
                                rileggi bene cosa è stato detto...poi trai le tue conclusioni in merito...non hai ben capito cosa ti è stato detto dagli "scagliatori"

                                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                                Anarco-Training
                                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                                No mental :seg: Crew
                                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                                I.O.M Jesi & Vallesina

                                Le domande dell'aspirante bidibolder
                                Originariamente Scritto da TONY_98
                                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                                Originariamente Scritto da Perineo
                                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                                Originariamente Scritto da Spratix
                                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                                Fai da te - Il tagliando
                                Originariamente Scritto da erstef
                                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                                Estetica rulez
                                Originariamente Scritto da 22darklord23
                                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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