integratori per massa

[censured]

SALVE,


Il mio obiettivo è mettere massa,vorrei sapere se è opportuno che prenda qualche integratore e quali sono strettamente indispensabili da assumere per raggiungere il risultato...

Grazie

[Ozn]

Dieta.
Hai un thread aperto, cerca di impostare per bene quella.

[censured]

Dieta.
Hai un thread aperto, cerca di impostare per bene quella.

Certo lo so.....in aggiunta a quella volevo sapere se era consigliabile che assumessi qualche integratore

[Ozn]

Certo lo so.....in aggiunta a quella volevo sapere se era consigliabile che assumessi qualche integratore

No . Se la dieta è a posto e sei agli inizi dieta + allenamento sono sufficenti.
Se poi non riesci a raggiungere la quota giornaliera di pro puoi pensare di inserire quelle in polvere, stessa cosa per un multivitaminico
e gli omega3. Dipende dalla dieta

[censured]

No . Se la dieta è a posto e sei agli inizi dieta + allenamento sono sufficenti.
Se poi non riesci a raggiungere la quota giornaliera di pro puoi pensare di inserire quelle in polvere, stessa cosa per un multivitaminico
e gli omega3. Dipende dalla dieta

Ok perfetto....in generale sono di costituzione magra e mi era stato conaigliato si assumere per un paio di mesi della creatina e volevo sapere cosa ne pensavatw

[Ozn]

Se vuoi avere informazioni sulla creatina puoi leggere le guide

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

Non pensare comunque che la creatina serva a prendere peso, il suo scopo è diverso

[censured]

Se vuoi avere informazioni sulla creatina puoi leggere le guide

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

Non pensare comunque che la creatina serva a prendere peso, il suo scopo è diverso

Ok appena sn da pc lo leggo....quindi me la sconsigli?

[panatta sport]

se sei all'inizio non ti servono gli integratori,ma devi concentrarti su una buona dieta,poi dopo circa 8/10 mesi di palestra se poprio vedi che non ce la fai cominci a inserire i primi integratori

[-Jack-]

si possono benissimo non inserire, in bulk poi in particolare, bastano dieta, allenamento e riposo al top (tanto per ripeterlo per la milionesima volta).

[censured]

se sei all'inizio non ti servono gli integratori,ma devi concentrarti su una buona dieta,poi dopo circa 8/10 mesi di palestra se poprio vedi che non ce la fai cominci a inserire i primi integratori

In realtá ci vado assiduamente da un paio di anni e stavo anche seguendo una dieta che avevo fatto da me e postato sul forum con esiti abb positivi...ma a parte tonificarmi non ho raggiunto grossi risultati in termini di massa.....sono un fisico snello ed ho grosse difficolta ad aumentare di peso....per questo chiedevo.....comunque lascio perdere l'idea degli'integratori ed aumenteró per l"ennessima volta le calorie...vediamo un po 😃

[yy]

Due mesi creatina ; 1 mese compound 20 ; poi ancora creatina 2 mesi e cosi via.

[-Jack-]

ma che senso ha dare un consiglio del genere scusa?

[yy]

Perche' no ? Con quei due integratori li' la aumenta chiunque la massa ; anche spillo altobelli da giovane.

[censured]

Due mesi creatina ; 1 mese compound 20 ; poi ancora creatina 2 mesi e cosi via.

Bene allora inizio con la creatina 😆

[Manx]

Bene allora inizio con la creatina 

ma gli dai retta? e da quando in qua il c20 fa mettere massa....e la creatina poi? Ragazzi ragioniamo prima di dare consigli a random...