Ciao a tutti vorrei sottoporre alla vostra attenzione la mia integrazione e chiedervi qualche parere sulla sua validità 
Dati
Anni:28
hp:+1
bf:12/15%
Sono in massa,dieta sulle 3000/3200 kc.
Multivitaminico isatori: 2cps die(colazione cena)
Omega 3 Now Food: 3cps die(ai pasti principali)
Vitamina c now food: 1gr die suddiviso in quattro volte
Creatina monoidrato: classico protocollo 3+3+3 on 3+3 off
Beta alanina carnosyn: 4gr die(2 pre colazione e 2 prework on e 2 pre cola e 2 a pranzo negli off)
BCAA elite recoup: during work
Maltodestrine e destrosio postwork in rapporto 2:1
volevo aggiungere l'hemavol e provare l'accoppiata con la beta
Inoltre vorrei anche un consiglio su quale proteine prendere;in particolar modo ero orientato sulle combat e sulle iso93( le utilizzerei prevalentemente a colazione e postwork)
Che ve ne pare?
Aggiungereste e/o eliminereste qualcosa?
grazie anticipatamente
Dati
Anni:28
hp:+1
bf:12/15%
Sono in massa,dieta sulle 3000/3200 kc.
Multivitaminico isatori: 2cps die(colazione cena)
Omega 3 Now Food: 3cps die(ai pasti principali)
Vitamina c now food: 1gr die suddiviso in quattro volte
Creatina monoidrato: classico protocollo 3+3+3 on 3+3 off
Beta alanina carnosyn: 4gr die(2 pre colazione e 2 prework on e 2 pre cola e 2 a pranzo negli off)
BCAA elite recoup: during work
Maltodestrine e destrosio postwork in rapporto 2:1
volevo aggiungere l'hemavol e provare l'accoppiata con la beta
Inoltre vorrei anche un consiglio su quale proteine prendere;in particolar modo ero orientato sulle combat e sulle iso93( le utilizzerei prevalentemente a colazione e postwork)
Che ve ne pare?
Aggiungereste e/o eliminereste qualcosa?
grazie anticipatamente
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