Quali tra questi integratori pre/post colazione?

[Freedom84]

Ragazzi tra questi integratori quali sarebbero da inserire pre e post colazione

- multivitaminico
-creatina
-glutammina
-hmb
-omega3
-termogenico
-egcg
-acetil carnitina

Io sapevo che sarebbe meglio prendere prima di colazione: termogenico,egcg, acetil carnitina ma oltre a questi secondo voi anche qualcos'altro?

Grazie per l'aiuto

[giuseppesole]

Ragazzi tra questi integratori quali sarebbero da inserire pre e post colazione

- multivitaminico ai pasti
-creatina post wo
-glutammina no
-hmb ai pasti
-omega3 ai pasti (con poche fibre)
-termogenico dipende (di solito la mattina a stomaco vuoto)
-egcg leggi l' etichetta
-acetil carnitina pre wo o comunque a stomaco vuoto

Io sapevo che sarebbe meglio prendere prima di colazione: termogenico,egcg, acetil carnitina ma oltre a questi secondo voi anche qualcos'altro?

Grazie per l'aiuto

Ho aggiunto le note.

[Freedom84]

Grazie Giuseppe...più che altro a me interessava, prendendoli tutti a colazione, come suddividerli tra pre ('30 min prima) e post colazione...dai tuoi consigli mi resta il dubbio su creatina e glutammina...l'hmb che prendevo a stomaco vuoto precolazione e a questo punto lo inserisco dopo.

[giuseppesole]

A colazione vuol dire durante.