Vorrei iniziare a prendere aminoacidi

[emmeat]

Salve a tutti, è da un po' che ormai vado in palestra ma con pochi risultati: ho una costituzione abbastanza magra. Ho 18 anni. Vorrei iniziare a prendere aminoacidi, proteine no per il costo eccessivo.
Ho chiesto in farmacia, e mi hanno dato aminoacidi ramificati Enervit.
Dalle caratteristiche sembrano più o meno buoni.
Un mio amico che già li prendeva ha detto che devo prendere 3 pillole prima della palestra e 3 dopo.

Vorrei ora fare qualche domanda a voi.
1. Com'é la marca Enervit?
2. Come sono appunto, gli aminoacidi Enervit? posso aver qualche effetto 'collaterale'?
3. Va bene se seguo i consigli del mio amico, 3 pillole prima della palestra e 3 dopo?
4. Meglio le proteine vero? Se si, perchè?

e se avete altri consigli, accetto tutto grazie

[Unknown...]

Premesso che gli aminoacidi non ti faranno ottenere più risultati così, vanno inseriti in un contesto adeguato, proteine e aminoacidi sono due cose non paragonabili...devi integrare carenze nella tua dieta di proteine? Se si, le proteine servono, altrimenti sono superflui...
La marca enervit diciamo che è una marca molto commerciale, c'è di meglio...se vuoi un buon prodotto scegline uomo con la certificazione kyova
Per il dosaggio il minimo è 1 gr ogni 10 kg...pre e post se non fai un il post wo e mangi tornato a casa è ok, se nel post assumi già proteine dividi tra pre e during o solo pre

[-Jack-]

se hai pochi risultati sono da attribuire ad un alimentazione ed ad un allenamento fatti non bene, l integrazione non c entra nulla, quindi il mio consiglio è di passare prima nelle apposite sezioni.

per quanto riguarda i bcaa comunque basta fare un search e trovi tutto.

ps: ormai li hai presi ma sappi che ci sono marche nettamente migliori.

pps: le proteine in polvere sono cibo.

[emmeat]

Capisco.. Quindi se facessi una corretta alimentazione con una buona palestra e in più aggiungo l'assunzione di aminoacidi?

gli aminoacidi quindi, in se, a cosa servono?
contribuiscono a formare la massa muscolare?

io sono davvero magro.mi conviene quindi prendere le proteine?

[-Jack-]

ma leggi ciò che abbiamo scritto?

[xymox]

consiglio la lettura dei numerosissimi threads sull'argomento, reperibili utilizzando la funzione search in alto a destra. qua chiudiamo