consiglio su efinizione e termogenico

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  • JOLLY_JOKER
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    consiglio su efinizione e termogenico

    salve ragazzi dopo il consueto periodo di massa mi sto preparando alla definizione ho messo su un bel po di massa muscolare ma anche un po di grasso localizzato sopratutto nel basso addominale e nei fianchi per il resto sono asciutto dato che ho anche visibili due quadrati di addominali superiori e braccia e gambe ben piene di musclatura ed evidenza muscolare.

    per la definizione il mio istruttore mi ha fatto una scheda divisa in 3 giorni settimanali con i seguenti esercizi:

    Lunedì
    4 esercizi di pettorali tra cui panca piana, panca alta croci su panca piana e un altro esercizio di cui non ricordo il nome adesso 6 ripetizioni ogni uno dalla 3 settimana si passerà a 8 tutti effettuati di seguito, ogni fine di tutti questi esercizi 1:30 di recupero le serie sono 6.
    bicipidi tre esercizi sempre con le stesse dinamiche.
    addominali e finchi con stacchi sumo uguali

    Mercoledì
    il primo distretto muscolare sono le gambe mentre il secondo i deltoidi niente addominali

    Venerdì
    dorsali tricipidi e addome

    sto cercando di effettuare ogni fine allenamento addominali vari molto pesanti come esercizi per stimolare meglio l'addome e devo dire che me li sento più grandi

    la mia dieta è molto ristretta in questo periodo tanto per cominciare il nostro istruttore ci elimina i carboidrati dalla dieta
    come integrazione io assumo un multivitaminico ogni mattina con 3gr di tribulus con alta percentuale di saponine ( e 3gr dopo l'allenamento) nei giorni di allenamento subito dopo prendo 10gr di glutammina peptidica e 15gr di amminoacidi

    adesso vorrei prendere un termogenico io ho sempre usato l'ultra burn della nutrisystem sono ottimi ma nel forum ho letto che c'è di meglio è il migliore secondo voi è il phen free per il contunuto di sinefrina con un altro composto il citrus che ne aumenta l'efficacia, lo vorrei provare ma non riesco a trovarlo da nessuna parte sapete dove è possibile acquistarlo?

    e vorrei anche qulche consglio per dieta allenamento e integrazione

    grazie a tutti
  • -Jack-
    Whatever happens, happens
    • Sep 2012
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    #2
    il migliore in commercio è il dnp 2x della pro supps.

    per quanto riguarda la situazione fossi in te farei 2 cose: o,
    dato che, hai un istruttore che ti segue chiedere a lui un eventuale integrazione oppure, scelta più saggia imo , postare nelle sezione apposite dieta e allenamento poi nel caso torni qui e si discute l integrazione.
    jack.bodyweb@yahoo.it

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    • JOLLY_JOKER
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      #3
      xxxx

      se si da dove vengono? tasse doganali e tempi?
      Last edited by xymox; 04-04-2014, 01:39:16.

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      • Sean
        Csar
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        • In piedi tra le rovine
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        #4
        La sezione non tratta aspetti commerciali. Qua solo info su caratteristiche dei prodotti.
        ...ma di noi
        sopra una sola teca di cristallo
        popoli studiosi scriveranno
        forse, tra mille inverni
        «nessun vincolo univa questi morti
        nella necropoli deserta»

        C. Campo - Moriremo Lontani


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        • JOLLY_JOKER
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          #5
          chiedo solo un mess privato

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          • Sean
            Csar
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            • In piedi tra le rovine
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            #6
            Non possono essere scambiati all'interno del Forum, il Regolamento lo vieta. Poi cosa fate eventualmente per mail, non ci riguarda
            ...ma di noi
            sopra una sola teca di cristallo
            popoli studiosi scriveranno
            forse, tra mille inverni
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            C. Campo - Moriremo Lontani


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            • JOLLY_JOKER
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              #7
              ragazzi questo prodotto come vi sembra?

              L-Tirosina 360 mg
              Caffeina 200 mg
              Citrus aurantium e.s. tit. 6% sinefrina 200 mg
              Cacao e.s. tit. 6% teobromina 250 mg
              Thè verde e.s. 250 mg
              valori per 2 compresse
              Last edited by JOLLY_JOKER; 04-04-2014, 01:47:03.

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              • -Jack-
                Whatever happens, happens
                • Sep 2012
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                #8
                nulla di che...
                jack.bodyweb@yahoo.it

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                • JOLLY_JOKER
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                  #9
                  Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
                  nulla di che...
                  ma come? c'è il citrus e la sinefrina non dovrebbero fare la fusione ed avere un ffetto simile all'xxxx
                  Last edited by JOLLY_JOKER; 05-04-2014, 00:51:23.

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