Heavy Duty

[davide67]

Da circa due mesi, sto' " assagiando" il sistema di allenamento Heavy Duty.

Considerando che mi alleno con i pesi da circa 1 anno e che mi ero stancato della solita scheda cosidetta " tradizionale", ho deciso di voltare pagina.

Le mie prime impressioni sono buone ed incoraggianti ( sopratutto per quanto riguarda la forza)e considerando che sono 100% natural credo di avere buoni margini di miglioramento ( malgrado ho iniziato tardi ad allenarmi, 33 anni).

Secondo voi il sistema Heavy duty e' un buon allenamento per un natural che si allena re volte a settimana?

Vi ringrazio anticipatamente per i vostri consigli.

Grazie

Davide 67 davide672000@yahoo.it

[ErikZ]

A parte che hai sbagliato postare infatti meglio fare sta domanda nella sezione allenamento... se fai Heavy duty non puoi allenarti 3 volte a settimana infatti IronMike nel suo HD2 ha impostato l'allenamento 1, ogni 96 ore circa e il 2(quello con esclusivamente gli esercizi multiarticolari) ogni 5/7 giorni, se hai letto heavy duty cioe' la versione precedente dovresti provvedere di comprarti HD2 ti aprira' nuove prospettive.
33 anni non è tardi per iniziare ad allenarsi e l'Heavy duty vedrai che ti permettera' di farlo fino a tarda eta'...ho 33 anni anchio e ho ripreso da circa 1 annetto ad allenarmi dopo uno stop di ben 4 anni! ciao.

[vance]

hai sbagliato sezione, cmq io non mi alleno hd, ma tre sessioni settimanali mi sembrano troppe

ciao

[davide67]

Grazie per le risposte che mi avete dato ( e scusatemi per il post errato).

In questi giorni sto' leggendo Heavy Duty 2, a settembre incomincero' ad allenarmi 2 volte a settimana.

Grazie ancora.

Visto che siamo nella sezione integratori, quali proteine mi consigliate per la massa?

Mi parlano molto bene delle Gensan.
Me le consigliate? o no?

Grazie davide672000@yahoo.it :cool:

[quellogrosso]

come proteine ti consiglio che siano del siero del latte. magari ottenute con quel procedimento che si dice "a scambio ionico" e idrolizzate, se non hai problemi economici ( costano di piu) .
per la marca ti consiglio di provare, rimanendo su ditte note, i vari prodotti in commercio cercando il sapore e il prezzo migliore per i tuoi gusti.