help per favore
ciao
sto cercando degli integratori brucia grassi per aumentare il metabolismo..sto leggendo una marea di roba non ci capisco piu niente..ho trovato il sito MUSCLE NUTRITION..ma cosa compro? con che dosi? ho letto la caffeina+alc+tirosina..ma quanta?
sono alta 1.65 peso 58.5. mangio bene tante proteine, frutta e verdura, bevo 2 litri di acqua al giorno e faccio allenamento 3/4 volte a settimana a casa..sessione di 30 min tapis rulant dai 6 ai 7 km/h e sessione di 30 minuti alternati con squat e esercizi a corpo libero mirati per gambe e glutei che trovo su youtube,...
non posso permettermi la palestra (vivo sola) ne tantomeno un nutrizionista.
vorrei togliere il grasso e la cellulite sulle gambe e sui glutei e trasformarla in muscolo...la parte superiore del corpo sono messa bene pancia quasi piatta..
soffro di cellulite e ritenzione idrica (gambe glutei e caviglie anche a causa della pillola anticoncezionale che ho smesso 1 anno fa)
mi aiutate per favore?
sto cercando degli integratori brucia grassi per aumentare il metabolismo..sto leggendo una marea di roba non ci capisco piu niente..ho trovato il sito MUSCLE NUTRITION..ma cosa compro? con che dosi? ho letto la caffeina+alc+tirosina..ma quanta?
sono alta 1.65 peso 58.5. mangio bene tante proteine, frutta e verdura, bevo 2 litri di acqua al giorno e faccio allenamento 3/4 volte a settimana a casa..sessione di 30 min tapis rulant dai 6 ai 7 km/h e sessione di 30 minuti alternati con squat e esercizi a corpo libero mirati per gambe e glutei che trovo su youtube,...
non posso permettermi la palestra (vivo sola) ne tantomeno un nutrizionista.
vorrei togliere il grasso e la cellulite sulle gambe e sui glutei e trasformarla in muscolo...la parte superiore del corpo sono messa bene pancia quasi piatta..
soffro di cellulite e ritenzione idrica (gambe glutei e caviglie anche a causa della pillola anticoncezionale che ho smesso 1 anno fa)
mi aiutate per favore?
, poi magari
Commenta