Post WO: Carb, Crea, Whey

[SNubret]

si

Ok, grazie

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Banana come fonte di carbo... credo sia un po superata come cosa, anche perché la banana non sempre è un frutto ad alto IG, inoltre contiene fruttosio, che dopo il post Wo non'è tanto utile.

Ci sono fonti migliori come; patate rosse, destrosio, maltodestrine, gallette di riso, ecc..


Fossi in te assumerei tutto in un unica volta e dopo l'allenamento.

Adesso mi mandi in confusione

[Mikael Delmastro]

infatti gli abbiamo consigliato gallette di riso, pane bianco. Visto che vuole Cho solidi. Se vuole le polveri come a detto Jack, la modalità di assunzione è diversa. Certo che ci sono fondi migliori come Vitargo, maltodestrina + destrosio.

[SNubret]

infatti gli abbiamo consigliato gallette di riso, pane bianco. Visto che vuole Cho solidi. Se vuole le polveri come a detto Jack, la modalità di assunzione è diversa. Certo che ci sono fondi migliori come Vitargo, maltodestrina + destrosio.

Ma perché se i cho sono solidi o liquidi cambia l assunzione con le whey?

[-Jack-]

tempi di assimilazione diversi.

[SNubret]

tempi di assimilazione diversi.

Ok.
Ma nn sarebbe più logico cho liquidi insieme a whey e nn distanziati?

[-Jack-]

no, i liquidi avendo tempi di assorbimento nettamente minori dei solidi in quei 20/30' di distanza dalle whey vengo assorbiti quasi completamente o comunque "entrano in circolo" quasi subito, al contrario i solidi necessitano di più tempo per essere assorbiti e quei 20' di distanza sarebbero inutili, ecco il perché della, nel tuo caso, possibilità di non distanziare nulla.

[SNubret]

no, i liquidi avendo tempi di assorbimento nettamente minori dei solidi in quei 20/30' di distanza dalle whey vengo assorbiti quasi completamente o comunque "entrano in circolo" quasi subito, al contrario i solidi necessitano di più tempo per essere assorbiti e quei 20' di distanza sarebbero inutili, ecco il perché della, nel tuo caso, possibilità di non distanziare nulla.

Ok. Esaustivo come sempre
Grazie