Ciao a tutti ragazzi, girovagando per internet e fra le varie discussioni nel forum sono arrivato alla conclusione che bisognerebbe assumere 1 compressa di aminoacidi ogni 10 kg del proprio peso, suddivisi prima e dopo l'allenamento. Nello stesso tempo il mio istruttore di palestra insiste che bisogna prenderne 1 ogni 10 kg sia prima che dopo l'allenamento. Io peso 72 kg, quindi dovrei prenderne 14 nei giorni di allenamento secondo lui.... Potreste darmi deucidazioni a riguardo?
-
-
Se fai un search trovi tutto, di discussioni simili ce ne stanno a migliaia, comunque bisogna prendere 1g ogni 10kg di peso corporeo e non 1 compressa visto che esistono compresse che sono di più g suddivisi in pre,during e post allenamento. Poi se uno vuole scegliere di assumerne una quantità maggiore può anche farlo. -
Si, certo...so che se faccio ricerche trovo infinite discussioni, ma proprio questo mi ha spinto ad aprirne una nuova...perchè ci sono anche risposte diverse...vorrei averne una definitivaCommenta
-
l'hai appena avuta.
Il ministero della salute ne prevede/consiglia 5 compresse, ma è ovvio che non siamo tutti uguali, ci sono persone muscolose che pesano 100kg altri che ne pesano 60kg non potranno mai avere le stesse esigenze nel campo integrazione non trovi? Siccome il ministero per me ne capisce ben poco (la butto lì per non entrare in discussioni che poi vado ot) il protocollo consigliato/utilizzato da tutti i bb è quello sopracitato poi è ovvio che certi fanno di testa propria.Last edited by AntoWorkout; 27-03-2014, 14:15:22.Commenta
-
Guarda nella sezione Guide.Commenta
Commenta