Protocollo integrazione per recupero!

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  • Gianluca_91
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2011
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    #1

    Protocollo integrazione per recupero!

    Salve. Vorrei chiedervi un possibile protocollo di integrazione atto a favorire il recupero.
    Pratico PL, i miei allenamenti durano mediamente 1 ora e 3/4 circa, 4 volte a settimana, a volte 5 (di breve durata il 5°).


    Pensavo a un qualcosa prenanna, dato che generalmente mangio mezz'ora dopo la fine del WO.

    Grazie!!
    Tag: Nessuno
  • Carbonella
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2013
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    #2
    subito dopo l'allenamento se subito mangi e quindi non avrebbe senzo prendere Vitargo e poi dopo le whey puoi fare: Ornitina-glutammina-BCAA in aggiunta (HMB o fosfatildiserina). Pre nanna Zinco Magnesio e melatonina

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    • Umby1992
      UMBYSSIMO TROMBATYSSIMO
      • Oct 2011
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      #3
      per il recupero bcaa sempre

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      • giuseppesole
        Climber
        • Jul 2011
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        • Milano
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        #4
        Che c' entra, parla di prenanna! Qua due discussioni:

        Integratore per migliorare il recupero notturno - Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads/399377-Integratore-per-migliorare-il-recupero-notturno
        Salve, come da titolo sto facendo un ordine su musclenutrition e oltre ai soliti integratori sto cercando un integratore che mi aiuti a riposare meglio e a recuperare meglio durante il sonno (se esiste) poichè spesso mi capita di non riposare bene durante il sonno notturno... Cosa mi consigliate? (dormo almeno 7 ore a notte)


        Ashwagandha e dolci ninne - Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads/399604-Ashwagandha-e-dolci-ninne
        Prodotto: Si tratta dell'estratto di radice della Withiana Somnifera, pianta che cresce soprattutto in India (da cui il nome Ginseng Indiano), Pakistan, Nepal... L'estratto contiene diversi principi attivi, principalmente antinfiammatori e anticancerogeni, tra cui in particolare la Witasomnina (alcaloide) che favorisce la

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