Aminoacidi ramificati, quale scegliere??

[(master)]

Ciao ragazzi, essendo un ignorante totale in materia, vi chiedo umilmente un vostro parere.

Sto facendo lavori di forza per riuscire a fare 10 trazioni alla sbarra, e vorrei aiutarmi con degli aminoacidi ramificati per agevolare il recupero, la forza e un leggero aumento massa.

Avrei trovato questi: http://www.musclenutrition.com/ultra-amino.html
credo vadano bene, no?

Grazie

[-Jack-]

i bcaa riducono la percezione della fatica e aiutano nel recupero, non aumentano ne forza ne tantomeno massa.

[arnold22]

prendi la kre alkalyn efx se vuoi un aumento di forza.. per i bcaa io mi trovo bene con quelli della Gaspari.

[stallon]

da premettere che con la creatina non aumenterai subito la forza ma dopo un tot di assunzioni .

[MrTrinita]

Ciao ragazzi, essendo un ignorante totale in materia, vi chiedo umilmente un vostro parere.

Sto facendo lavori di forza per riuscire a fare 10 trazioni alla sbarra, e vorrei aiutarmi con degli aminoacidi ramificati per agevolare il recupero, la forza e un leggero aumento massa.

Avrei trovato questi: http://www.musclenutrition.com/ultra-amino.html
credo vadano bene, no?

Grazie

ciao,
meglio usare BCAA certificati Kyowa

es. http://www.musclenutrition.com/bcaa-isatori-2181.html

[giuseppesole]

Non gli Scitec. Poi, per gli effetti, mi allineo ai ragazzi qua sopra.

[(master)]

Grazie delle risposte.
Ma Glutammina e Arginina sono presenti anche in quei prodotti qui sopra menzionati?

[stallon]

sono solo bcaa e creatina,non hanno altre aggiunte .
perchè vorresti assumerle?

[(master)]

Perché aiutano ad "asciugarsi".... o mi sbaglio?

Vedo che gli integratori di proteine contengono aminoacidi, forse è meglio scegliere quelli per prendere 2 piccioni con una fava?

Inoltre, perché gli Scitec non van bene?

[-Jack-]

1) ti sbagli.

2) i bcaa contenuti nelle whey sono diversi da quelli puri in cps o polvere.

3) è una pessima marca.

[Distribuito]

Questo incuriosisce anche me.
In che modo i BCAA sono diversi nelle whey?

[bloodybit]

Io con i pharmapure mi sto trovando bene, compresse da 1g quindi comode per il dosaggio, costo contenuto

Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk

[MrTrinita]

Io con i pharmapure mi sto trovando bene, compresse da 1g quindi comode per il dosaggio, costo contenuto

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ciao bloodybit,
i BCAA della pharmapure sono certificati Kyowa ?


io uso i BCAA della YAMAMOTO NUTRITION hanno 1g = 1cps e Kyowa Quality,
ad un costo di 300tabs = XXX

[-Jack-]

i pharmapure non so certificati.

per quanto riguarda invece la differenza bcaa puri e whey cerco di spiegarla ai minimi termini: i bcaa sono un gruppo di tre dei nove amminoacidi essenziali (EAA) rappresentati da leucina, isoleucina e valina, sono chiamati a catena ramificata perché la loro struttura forma delle ramificazioni, e rappresentano circa il 35% degli aminoacidi essenziali nelle proteine muscolari ed il 40% degli amminoacidi richiesti dai mammiferi, essendo tra i nove aminoacidi essenziali, l'organismo non è in grado di sintetizzarli, nel senso che devono essere assunti attraverso alimenti proteici come la carne, o integratori specifici, ergo fonti come whey, tacchino pollo, che sono considerate fonti proteiche compete, oltre gli altri, contengono anche i bcaa, questi ultimi però in questo caso devo essere "scomposti" in quanto ciò che viene ingerito (whey pollo ecc) è un composto di più amminoacidi e non solo di alcuni, al contrario i bcaa puri sono già "scomposti" pronti per essere assimilati.

spero di essermi spiegato

[giuseppesole]

Per rendere ancora più essenziale (ai fini pratici) il discorso di Jack... mi permetto di aggiungere:
I BCAA hanno un' assimilazione molto più rapida (quasi immediata), mentre le Whey sono molto più cpmpleti, di altri aminoacidi e frazioni. Quindi è ovvio che in alcune circostanze si renderanno necessari gli uni, in altre gli altri.
Senza contare che i BCAA sono enormemente più costosi delle whey.