Arnold Iron Mass

[Stread]

Ho da poco comprato questo gainer: http://www.musclenutrition.com/arnol...mass-6083.html
Quante volte dovrei assumerlo al giorno? Sul barattolo c'è scritto 3 volte, ma mi sembra eccessivo dato le calorie, e la creatina.
Sul forum ho letto che l'ideale è 2 volte al giorno: la mattina a colazione e post-wo. Va bene così?

PS: La devo assumere anche nei giorni dove non mi alleno? Se sì, in quali quantità?
Inoltre, per evitare di assumere troppa creatina, mi devo prendere dei giorni di "pausa" dal gainer?

[nicknew86]

anche a me ispira come prodotto anche se ho capito poco di come funziona o cosa vada a stimolare di preciso

[Ozn]

Ho da poco comprato questo gainer: http://www.musclenutrition.com/arnol...mass-6083.html
Quante volte dovrei assumerlo al giorno? Sul barattolo c'è scritto 3 volte, ma mi sembra eccessivo dato le calorie, e la creatina.
Sul forum ho letto che l'ideale è 2 volte al giorno: la mattina a colazione e post-wo. Va bene così?

PS: La devo assumere anche nei giorni dove non mi alleno? Se sì, in quali quantità?
Inoltre, per evitare di assumere troppa creatina, mi devo prendere dei giorni di "pausa" dal gainer?

E' un gainer (praticamente il sostituo di uno spuntino o un pasto), va contestualizzato in base alla dieta. Post wo eviterei, ha troppi grassi. Inseriscilo in base al computo dei macro e delle calorie totali (spuntini e colazione ad esempio)
Per fare le cose cristiane apri un post in dieta, scrivi come ti alimenti adesso (in modo dettagliato)
e in questo modo capiamo come inserirlo.

Ragazzi io però, fossi in voi, chiederei prima di acquistare