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Non vorrei farmi paranoie, ma se nel wo prendo bcaa e whey, devo sottrarre al totale di isoleucina, leucina e valina che devo prendere quello contenuto nelle whey?
Finora non l
ho fatto,ma sarebbe abbastanza la differenza!
No, non li devi sottrarre: potresti fare metà pre, metà during e post prendi le whey oppure tutti prima o tutti durante sempre con le whey post. Prova e vedi come ti trovi meglio...poi discorso a parte se assumi anche carbo post
Io prendo metà prima, metà dopo più whey e destrosio.
finora mi sono trovata bene, i risultati li vedo. Però così è come se prendessi più di 1 g per kg di peso.
non so perché stamattina mi sono svegliata con sto pippone
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