Creatina:No carico,10 gr al giorno

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Carbo e proteine...
Faccio un vero e proprio pasto.

Perchè dovresti assumere malto + destrosio ?

Rispondevo ad un commento precedente.
Quindi associo malto + pro post wo e fino a qui ci siamo
Ora però visto che prendo la crea prima dell'allenamento,nel posto wo come abbino anche la crea agli altri due integratori?
Considerate che assumo gia bcaa 4 prima e 4 dopo,quindi le pro forse posso anche escluderle.
che ne dite?

Grazie ancora per la disponibilità

[-Jack-]

metti tutto insieme, o meglio subito crea e malto dopo 20' whey.

che de hanno le malto?

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metti tutto insieme, o meglio subito crea e malto dopo 20' whey.

che de hanno le malto?

Le malto dovrei ancora comprarle,tu quali mi consiglieresti?

[Philip Heath]

Per me bcaa pre e during. Dopo crea carbo e pro.

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Quando prendo la dose il pomeriggio,è meglio prenderla prima o dopo lo spuntino?

[-Jack-]

prima con tampone però.

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prima con tampone però.

Sulle malto invece che mi consigli?
Che De devono avere?

[-Jack-]

carbo gain now food o malto della +watt entrambe de 19, ottime post wo.