Ciao a tutti , tra un mesetto dovrei iniziare un periodo di "definizione" muscolare ed avrei bisogno di qualche consiglio sull integrazione da assumere.Ho 20 anni , sono alto 181 cm, peso 83 kg , bf al 14-15% e mi alleno da 9 mesi.
Come integrazione avevo pensato di assumere un multivitaminico(adam) un termogenico , bcaa , vitargo e whey.
Va bene come integrazione considerando che è la prima volta che mi "definisco"? In che dosi dovrei assumere gli integratori ed in
Quali momenti della giornata?Avete qualche marca da consigliarmi?
Ovviamente il tutto sarà aggiunto ad un allenamento ed una dieta ad hoc.
Come integrazione avevo pensato di assumere un multivitaminico(adam) un termogenico , bcaa , vitargo e whey.
Va bene come integrazione considerando che è la prima volta che mi "definisco"? In che dosi dovrei assumere gli integratori ed in
Quali momenti della giornata?Avete qualche marca da consigliarmi?
Ovviamente il tutto sarà aggiunto ad un allenamento ed una dieta ad hoc.
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