Hmb e Hica

[Il duro]

Sera a tutto bodyweb, oggi mi sono imbattuto in degli studi sia dell'HMB che Hica, è emerso che l’integrazione con HICA ha aumentato in modo significativo il peso una squadra di calciatori in 4 settimane ha preso 0,5kg di massa muscolare, chissà quanto beneficio avrà per i bodybuilder. Qualcuno ha avuto modo di provare , qualche esperto?

[-Jack-]

se ne è parlato molto di queste supp, era stato postato anche lo studio a cui ti riferisci, fai un search.

[Il duro]

Grazie, puoi postare qualche post a riguardo non riesco a fare il search

[marco69]

trovi pareri molto contrastanti sull'argomento.. io ho provato sia l'hica che l'hmb..
con l'hica stavo in normocalorica sin da prima di assumerlo e non ho preso altri integratori particolari in concomitanza quindi ho un giudizio abbastanza preciso su di me.. e posso dirti che NON ho avuto nessun miglioramento nè a livello di densità muscolare nè di cambiamento di peso nè in forza o recupero in modo evidente quindi il mio parere è teoricamente negativo.. poi certo è soggettivo, dipende da vari fattori etc etc etc..
con l'hmb l'ho provato sempre in normocalorica ma in concomitanza della creacore 2 scoop OFF e 4 ON e insieme ho avuto OTTIMI miglioramenti in termini di recupero, resistenza, forza e aumento di peso anche se non posso dirti con certezza quanto è stato merito della cratina hcl e quanto dell'hmb e quanto dell'accoppiata.. cmq prendevo sui 6-8 gr di hmb divisi tra colazione pranzo e cena.

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sarei curioso di sapere qualche altro parere di chi l'ha provato recentemente

[Wild92]

trovi pareri molto contrastanti sull'argomento.. io ho provato sia l'hica che l'hmb..
con l'hica stavo in normocalorica sin da prima di assumerlo e non ho preso altri integratori particolari in concomitanza quindi ho un giudizio abbastanza preciso su di me.. e posso dirti che NON ho avuto nessun miglioramento nè a livello di densità muscolare nè di cambiamento di peso nè in forza o recupero in modo evidente quindi il mio parere è teoricamente negativo.. poi certo è soggettivo, dipende da vari fattori etc etc etc..
con l'hmb l'ho provato sempre in normocalorica ma in concomitanza della creacore 2 scoop OFF e 4 ON e insieme ho avuto OTTIMI miglioramenti in termini di recupero, resistenza, forza e aumento di peso anche se non posso dirti con certezza quanto è stato merito della cratina hcl e quanto dell'hmb e quanto dell'accoppiata.. cmq prendevo sui 6-8 gr di hmb divisi tra colazione pranzo e cena.

già..molti hanno dei pareri su hmb ma come dici tu in concomitanza con la crea,essendo cmq leucina sicuramente aiuterà molto sulla sintesi proteica e il recupero,interessante sarebbe trovare feed di qualcuno che la assunta singolarmente per sapere se da risultati a livello di forza e massa!

[-Jack-]

ho provato tutti e 3 le supp obv non pensate di avere risultati tangibili/evidenti sono sempre supp, vengono usati per il recupero, per le proprietà anticataboliche e per provare a stimolare la sintesi proteica quindi nulla di certo.

tra i 3 preferisco la leucina in quanto è quella sostenuta da più studi e costa meno

ps: aggiungo che va valutato il contesto alimentare, li vedo infatti molto più utili in ipo.