BCAA 8:1:1 e 12:1:1

[Frenkp]

Ciao ragazzi! Apro un nuovo post a riguardo perché ne ho trovati alcuni datati che non rispondono ai miei dubbi...
Io attualmente utilizzo i Bcaa gaspari 6000 4:1:1 ma mi hanno incuriosito molto quelli con alto valore di leucina. In particolare sono incerto tra i modern bcaa usp o bcaa 12:1:1 della San...
Qualcuno li ha provati? Quali mi consigliereste?
P.s: sono in massa

[-Jack-]

personalmente l andare oltre il 4:1:1 lo trovo più come una trovata commerciale che altro, nel caso aggiungerei leucina singola ai pasti/post wo al limite per provare a stimolare la sintesi proteica.

comunque ci sono tantissimi discussioni "copia e incolla" di questa con le medesime risposte, fai un search.

[Frenkp]

personalmente l andare oltre il 4:1:1 lo trovo più come una trovata commerciale che altro, nel caso aggiungerei leucina singola ai pasti/post wo al limite per provare a stimolare la sintesi proteica.

comunque ci sono tantissimi discussioni "copia e incolla" di questa con le medesime risposte, fai un search.

Grazie per il consiglio, a dir la verità ho aperto un'altra discussione perché volevo feedback sul prodotto San 12:1:1 ...diciamo che la differenza l'ho capita...

[brosgym]

Ma possibile che non ci arrivate un rapporto 12:1:1 ha l'85% di leucina, allora perchè non la leucina singola?!?!

[giuseppesole]

Straquoto.

[Frenkp]

Mmmm appunto, perché non leucina singola? Sarebbe un errore?
Chiedo da ignorante!

[-Jack-]

errore? ma che errore potrebbe essere?

[Frenkp]

Errore nel senso, credete sia peggio assumere solo leucina rispetto a un 2.1.1 o 4.1.1?
Ricordo che sono in massa...

[-Jack-]

non è peggio ne meglio, quello che potresti fare ti è già stato detto.

[Frenkp]

Jack scusa se chiedo ancora, come potrei ciclizzare la sola leucina? Quando e in che dosi? Attualmente prendo bcaa gaspari 6000 4 gr pre e 4 post, se volessi integrare con la leucina pura, in che modo e in quali quantità posso?
Peso 80kg

[-Jack-]

dai 3 ai 5g ai pasti (cola pranzo e cena) può tornare utile anche post wo, i bcaa dividili tra pre e during.

[Frenkp]

Quindi in totale ogni giornata on andrei ad assumere circa 10gr di leucina pura e 8gr di bcaa? (a questo punto 2.1.1)
Nei giorni off come mi comporto?
Grazie in anticipo!

[brosgym]

Solo la leucina....