Ciao a tutti, sono indeciso su quale integratore aggiungere alla mia dieta e dopo giorni di ricerche ancora non sono riuscito a capire su cosa spendere. La mia attuale situazione è questa.
Faccio esercizi 4-5 volte a settimana pratico a casa per comodità e costi (ho manubri, panca, cyclette e tapis roulant) + una partita di calcio a 5 di 1 ora a settimana.
Vorrei cercare di definire il mio fisico in particolare l'addome. Attualmente ho braccia e petto abbastanza definite, e ugualmente schiena e parte alta dell'addome, inoltre dopo molto lavoro stanno iniziando piano piano a intravedersi la v a fondo addome.
Problema: leggera pancetta e accenno di fianchi nella parte posteriore.
Ora stavo iniziando a pensare di aggiungere alla mia dieta ipocalorica (mangio 5 volte al giorno, di cui 2 spuntini con galletta di riso o frutta e a cena mai carboidrati, colazione latte-frutta/fette biscottate) un integratore, ma non sono riuscito a far luce. Nel senso non so se per eliminare l'adipe che non sono riuscito a togliere fino ad oggi mi serva un termogenico o bastino dei bcaa per preservare la massa magra. Aggiungo che purtroppo non ho un budget molto elevato.. Spero di non aver fatto troppa confusione in tal caso sono pronto a darvi qualunque altra informazione.
Faccio esercizi 4-5 volte a settimana pratico a casa per comodità e costi (ho manubri, panca, cyclette e tapis roulant) + una partita di calcio a 5 di 1 ora a settimana.
Vorrei cercare di definire il mio fisico in particolare l'addome. Attualmente ho braccia e petto abbastanza definite, e ugualmente schiena e parte alta dell'addome, inoltre dopo molto lavoro stanno iniziando piano piano a intravedersi la v a fondo addome.
Problema: leggera pancetta e accenno di fianchi nella parte posteriore.
Ora stavo iniziando a pensare di aggiungere alla mia dieta ipocalorica (mangio 5 volte al giorno, di cui 2 spuntini con galletta di riso o frutta e a cena mai carboidrati, colazione latte-frutta/fette biscottate) un integratore, ma non sono riuscito a far luce. Nel senso non so se per eliminare l'adipe che non sono riuscito a togliere fino ad oggi mi serva un termogenico o bastino dei bcaa per preservare la massa magra. Aggiungo che purtroppo non ho un budget molto elevato.. Spero di non aver fatto troppa confusione in tal caso sono pronto a darvi qualunque altra informazione.
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