ho bisogno di qualche consiglio

[cristian90]

ciao a tutti
volevo chiedervi una cosa..
faccio palestra da 3 anni circa, ho preso anche degli integratori di amminoacidi e proteine..
volevo sapere come potrei assumere i seguenti durante il giorno:
arginina; glutammina; termogenico in capsule; acetil-carnitina; proteine idrolizzate e aminoacidi
premetto sono 1,85 di altezza e 86 kg di peso e mi alleno 4 volte a settimana con pesi e allenamenti a circuito
grazie

[xymox]

Se, come hai scritto nell'altra discussione aperta in sezione dieta, hai letto qualcosa in questo forum, prova a stilare da te un piano di integrazione coi prodotti che vuoi assumere, postalo e poi lo si valuta

[cristian90]

Quindi continuo in quella discussione o qui ? Scusami

[xymox]

Qua il piano integrazione

[cristian90]

dunque:

Glutammina nei giorni on:
2,5g pre cola
5g pre wo
10g post wo
2,5g pre cena

nei giorni off:
5g pre cola
5g pre pranzo
5g metà pomeriggio
5g pre cena

L-Arginina nei giorni on:
2g pre wo
3g pre nanna

nei giorni off:
2g pre pranzo
3g pre nanna

Termogenico fire raid della scitec nei giorni on:
1 cps pre cola
2 cps pre wo

nei giorni off:
1 cps pre cola
2 cps pre pranzo

Acetil L-carnitina giorni on:
1g pre cola
1g pre wo
1g pre cena

giorni off:
1g pre cola
1g pre pranzo
1g pre cena

ecco come avevo pensato, poi ho anche delle pro idrolizzate e bcaa 4:1:1 da prendere appena finisco l'allenamento...
potrebbe andare?
volevo anche sapere visto che io solitamente mi alleno verso le 2 del pomeriggio come mi posso organizzare con il pranzo se tutti gli integratori andrebbero presi a stomaco vuoto ?

[giuseppesole]

Evita pure glutammina ed arginina. Per quanto rigarda il termogenico, come lo hai scelto?

[cristian90]

Perché dovrei evitare la glutammina e l'arginina ?
Comunque il termogenico è il Fire Raide della Scitec, un barattolo da 90 cps, consigliano 3 cps al giorno a stomaco vuoto

[giuseppesole]

Perchè la glutammina è inutile, mentre l' arginina può essere vantaggiosamente sostituita dalla Agmantina Solfato. Io in realtà ti ho chiesto cosa ti ha spinto nella scelta del termogenico....

[cristian90]

Ho scelto quel termogenico perché ultimamente faccio più attività cardiaca e, siccome volevo definirmi un po di più, speravo mi potesse essere utile

[giuseppesole]

Perchè lo hai scelto tra gli altri che il mercato offre......

[xymox]

Chiaro che si tratta di inesperienza, dai. Ad ogni modo il mio consiglio e' quello di dare un'occhiata ai tanti threads che trattano dei migliori fatburner presenti sul mercato. In sezione supplement feedback trovate indicazioni interessanti

[cristian90]

Capisco... grazie del consiglio!
Comunque si ammetto che non sono molto esperto in integratori... in ogni caso con quelli che ho elencato potrei comunque prenderli e fare qualcosa o lascio perdere ? Se posso prenderli può andare come ho pensato ?

[giuseppesole]

Prendili... non buttarli. Magari al prossimo giro risparmi qualche soldino.

[cristian90]

Cmq ho scelto questo termogenico perché non ne parlavano male, o meglio c'erano i pareri di chi lo aveva preso e si era trovato bene, allora ho pensato di prenderlo... so che è molto soggettiva la scelta degli integratori e che non è detto che abbia buoni effetti anche su di me, ma dato che i pareri erano buoni ho preferito scegliere questo

[giuseppesole]

Intendi dire pareri sul sito di vendita?
Comunque a questo punto facci sapere tu come ti trovi...