Aiuto integratori

[albygigi87]

salve a tutti,volevo delle informazione su modalita',uso e integratori da prendere per avere il massimo dalla palestra.
allora io frequento palestra da 8 anni,ho 27 anni alto 180 cm peso 75 kg...sono appassionato di palestra,ma non sono molto esperto di integratori,io in questi anni ho preso proteine,aminoacidi e creatina...ma o perche' non l' ho assunte in modo adeguato o quantita e modi d'uso sbagliati non ho mai ottenuto i risultati sperati,si sono mgliorato negli anni ma non eccessivamente come volevo e speravo.io ho appena terminato un ciclo di 1 mese e mezzo di proteine,vorrei fare una pausa di 2 settimane e prendere qualke integratore,ma non so cosa e quale marche prendere.se qualkuno mi puo' consigliare degli integratori...grazie a tutti anticipatamente...attendo vostre risposte.

[Ozn]

salve a tutti,volevo delle informazione su modalita',uso e integratori da prendere per avere il massimo dalla palestra.
allora io frequento palestra da 8 anni,ho 27 anni alto 180 cm peso 75 kg...sono appassionato di palestra,ma non sono molto esperto di integratori,io in questi anni ho preso proteine,aminoacidi e creatina...ma o perche' non l' ho assunte in modo adeguato o quantita e modi d'uso sbagliati non ho mai ottenuto i risultati sperati,si sono mgliorato negli anni ma non eccessivamente come volevo e speravo.io ho appena terminato un ciclo di 1 mese e mezzo di proteine,vorrei fare una pausa di 2 settimane e prendere qualke integratore,ma non so cosa e quale marche prendere.se qualkuno mi puo' consigliare degli integratori...grazie a tutti anticipatamente...attendo vostre risposte.

Dal momento che le proteine sono cibo non puoi aspettarti risultati diversi da quelli che potrebbero darti il pollo o l'albume . Le proteine non vanno staccate, vanno solo inserite nella dieta.
La tua alimentazione é ok? Potresti intanto postare la tua dieta nella sezione giusta.

[giuseppesole]

E non si fanno "cicli di proteine"!

[albygigi87]

Dal momento che le proteine sono cibo non puoi aspettarti risultati diversi da quelli che potrebbero darti il pollo o l'albume . Le proteine non vanno staccate, vanno solo inserite nella dieta.
La tua alimentazione é ok? Potresti intanto postare la tua dieta nella sezione giusta.

Forse mi sono espresso male,ma stavo dicendo che e da una 1 mese e mezzo che prendo proteine in polvere,e volevo fermarmi per una settimana e dopo riprendere degli integratori(ma non so cosa,per avere dei benefici fisici)
io ora vi scrivo piu' o meno una dieta che faccio di solito:
colazione: the caldo con una ciambellina misura,cereali,un frutto
merenda:frutto
pranzoasta o riso,con canrne o pesce
merenda:giorno on prima della palestra una mela o altro frutto(dopo allenamento proteine),giorni off proteine e un frutto
cena:carne o pesce con un po di pane,verdure o insalata.

aspetto consigli,per la dieta e/o integratori da assumere per migliore il mio allenamento.

[Ozn]

Per la dieta posta nella sezione giusta.
Vista così è assolutamente da sistemare quindi prima di pensare agli integratori penserei seriamente a sistemare
la dieta.

[albygigi87]

Per la dieta posta nella sezione giusta.
Vista così è assolutamente da sistemare quindi prima di pensare agli integratori penserei seriamente a sistemare
la dieta.

ora la scrivo nella sezione alimentazione... con il titolo: AIUTO DIETA X MASSA
cmq tu avevi quake marca di integratore che ti e' piaciuto o prodotto tipo(proteine,creatina,aminoicidi,ecc)che sono buoni??

[-Jack-]

ripeto ciò che ti è già stato ampiamente ribadito, prima la dieta poi nel caso torni qui e si discute la possibile integrazione.

[albygigi87]

ripeto ciò che ti è già stato ampiamente ribadito, prima la dieta poi nel caso torni qui e si discute la possibile integrazione.

ok l' ho postata ora(AIUTO DIETA X MASSA),visto che se i una persona da come ho capito molto interessante,cortese e sopratutto non sei ingnorante in materia... se mi puoi dare una mano con qualke aiuto...grazie ancora

[giuseppesole]

Interessante?

[albygigi87]

Interessante?

mi puoi congliare qualke prodotto che ha te ha fatto effetto e/o che ti piaciuto?

[Ozn]

mi puoi congliare qualke prodotto che ha te ha fatto effetto e/o che ti piaciuto?

Il pollo è ottimo ed anche abbastanza economico.
Sistema prima la dieta: nel tuo primo post hai citato aminoacidi e cratina, quelli sono l'essenziale, se proprio vuoi integrare
e con una dieta cristiana sono più che sufficenti. Poi ovviamente esistono prodotti specifici ma dipende dalle esigenze
personali

[albygigi87]

Il pollo è ottimo ed anche abbastanza economico.
Sistema prima la dieta: nel tuo primo post hai citato aminoacidi e cratina, quelli sono l'essenziale, se proprio vuoi integrare
e con una dieta cristiana sono più che sufficenti. Poi ovviamente esistono prodotti specifici ma dipende dalle esigenze
personali

mi puoi dire qualke marca che ti e' piaciuta,di aminoacidi,creatina,o altri intregratori...

[mr oat]

ti stanno scrivendo in ogni post o meglio cercando di farti capire che se assumi integratori e la dieta e' uno schifo, e' inutile continuare a parlare di marche e prodotti...

non esiste l integratore miracoloso e comunque ogni integratore ha una sua funzione in un determinato contesto (massa,definizione,forza)...

sarebbe meglio che iniziassi a capire la funzionalita di ogni singolo integratore...

a cosa serve la creatina? in quale contesto prenderla? come assumerla? ecc...

[xymox]

Quoto. Se non sapete manco a cosa servono e SE nel vostro caso possono servire, risparmiate il denaro

[giuseppesole]

Il pollo è ottimo ed anche abbastanza economico.
Sistema prima la dieta: nel tuo primo post hai citato aminoacidi e cratina, quelli sono l'essenziale, se proprio vuoi integrare
e con una dieta cristiana sono più che sufficenti. Poi ovviamente esistono prodotti specifici ma dipende dalle esigenze
personali

Pari pari come ti avrei risposto io.