Con cosa abbinare i BCAA nel Post Work ?

[ronnie452]

Salve, le BCAA con cosa devono essere abbinate per un perfetto Post Work ?
Pesando 60kg Prendo 3 capsule prima e 3 subito dopo l' allenamento.
dato che subito dopo ceno, non prendo Whey o altri integratori.
Quindi BCAA subito finito l' allenamento e dopo un' oretta circa ceno con Proteine e carboidrati (pasta, carne, pesce, uova ecc..)
Con cosa possono essere abbinati i BCAA?

[PrinceRiky]

puoi abbinarli a tante cose; come puoi prenderli da soli, specialmente se poco dopo ceni.

dipende dai tuoi obiettivi, attitudini. puoi aggiungerci glutammina, taurina, creatina... una fonte di carboidrati... non esiste una formula perfetta.

[ronnie452]

Io sono in massa, magari un po di miele andrebbe bene ?

[-Jack-]

bastano i bcaa, appena finto prendi la dose prefissata e poi ceni limitando grassi e fibre.

[Issue of Style]

al limite ci sciogli un po' di glucosio insieme, ma sono finezze...

[Wild92]

Salve, le BCAA con cosa devono essere abbinate per un perfetto Post Work ?
Pesando 60kg Prendo 3 capsule prima e 3 subito dopo l' allenamento.
dato che subito dopo ceno, non prendo Whey o altri integratori.
Quindi BCAA subito finito l' allenamento e dopo un' oretta circa ceno con Proteine e carboidrati (pasta, carne, pesce, uova ecc..)
Con cosa possono essere abbinati i BCAA?

anche io ceno subito dopo e li dividevo metà prima e metà subito dopo,adesso ho provato a cambiare prendendo l'intera dose tutta pre wo e subito dopo,ho entro quei 30-40min cena,e ti dico che mi trovo molto meglio li sento quasi più dell'assault,energia per 2 ore di workout e si spinge abbastanza bene!

[Issue of Style]

i bcaa non forniscono energia...

[eternal_body_]

i bcaa non forniscono energia...

spengono o riducono un segnale d fatica... per cui forse inconsapevolmente nn è del tutto sbagliato

[Issue of Style]

esatto, una delle funzioni è ridurre la percezione della fatica, ma è un po' diverso dal fornire energia