Integratori, cosa prendere

[Nico87bz]

Ciao a tutti,

sono nuovo del forum e avrei una domanda: sono ormai sei mesi che faccio palestra e prendo proteine dell'uovo (un porzione 24g) dopo ogni allenamento e prendo anche la creatina (con fasi di carico, mantenimento e riposo).
Vorrei integrare ulteriormente con degli aminoacidi ramificati, cosa ne dite? Serve prenderli o sovraccaricherei troppo il mio corpo? Avete qualche marca da consigliare?

Grazie a tutti.

[xymox]

Ciao e benvenuto. Se dai un occhiata alla sezione "guide manuali" , trovi un thread dedicato ai bcaa. Li' tante cose ti si possono chiarire

[Nico87bz]

Ciao, ti ringrazio per la risposta ma non ho trovato niente di pertinente agli aminoacidi.

---------- Post added at 23:09:53 ---------- Previous post was at 22:45:02 ----------

Ho trovato il post, ma non sono riuscito a trovare la quantita da prendere, mi puo aiutare?

[xymox]

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA