postworkout

[Nitro1981]

ragazzi un consiglio sul postworkout mi alleno 5 volte asettimana(3pesi+2cardio)
il mio post workout e 30gr whey+5grbcaa+2gr glutammina immediatamente dopo l'allenamento sempre.
Ho comprato il destrosio ne vorrei inserire una 30gr e dato che sono in definizione volevo sapere se e meglio non prenderla dopo il cardio (40minuti a 80% di battiti)e inserirlo solo,dopo i pesi.

[xymox]

Carbo devi inserirli. Bcaa , sopratutto se assumi delle whey, tienili per i pre/during wo. Glutammina, lascia perdere. A quel dosaggio, poi...

[Nitro1981]

Carbo devi inserirli. Bcaa , sopratutto se assumi delle whey, tienili per i pre/during wo. Glutammina, lascia perdere. A quel dosaggio, poi...

ALL

Ho questo prodotto comprende purtroppo bcaa+glutammina e altri (si chiama intra fusion della reflex)

faccio cosi:
giorni pesi lo uso pre/during wo con i pesi
mentre post 30grwhey+30gr Destrosio

giorni cardio solo post 30gr whey+ intra fusion +30 gr destrosio

A fine mese comprerò bcaa sia in compresse che in polvere per il recupero (tipo recoup della dymatize per intenderci)
Molti dicono che i bcaa e le whey insieme sono uno spreco aprile farò così bcaa pre e post e dopo 30 min whey+ destrosio. Che ne dici?

[eternal_body_]

ti dico la mia userei bcaa, meglio le polveri, pre e during e li toglierei post

quella dose di glutammina post è semplicemente ridicola ma come hai dettoè un allinone(purtroppo)
staccherei le whey dal destro post wo... prima il destro e dopo 20minuti le pro
ps per il destrosio dopo il cardio mmm penserei addirittura di toglierlo ma lo lascerei dopo la sessione coi pesi..nn vedo una grossa utilità di avere un picco dopo il cardio nn lo so nn mi fa impazzire...ma nn è sbagliato

[Nitro1981]

ti dico la mia userei bcaa, meglio le polveri, pre e during e li toglierei post

quella dose di glutammina post è semplicemente ridicola ma come hai dettoè un allinone(purtroppo)
staccherei le whey dal destro post wo... prima il destro e dopo 20minuti le pro
ps per il destrosio dopo il cardio mmm penserei addirittura di toglierlo ma lo lascerei dopo la sessione coi pesi..nn vedo una grossa utilità di avere un picco dopo il cardio nn lo so nn mi fa impazzire...ma nn è sbagliato

questa settimana ho fatto giorni pesi
30min pre acetil carnitina prima di entrare in palestra bcaa post work 30gr destrosio dopo la doccia 30gr whey
giorni cardio
postwork bcaa
mi sono trovato bene e farò così grazie