dai ora vedo che piano seguire. diciamo che se avevo possibilità pure io mi sarei orientato su una hcl!
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Hai visto la creacore? 2 scoop (7gr) giorni on e off, non lo prendi la Domenica e ci passi 7 settimane. Il prezzo sullo store e' interessante
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ti spiego a livello di polveri già prendo le proteine i giorni on come spuntino accompagnate da mandorle, sono gusto vanilia e ti giuro che non le gradisco proprio, provo disgusto solamente, ma voglio abituarmi perchè devo inserirle nella dieta, e poi mi viene pure comodo visto che lavoro. mi fermo con le prote a livello di polveri.. per il resto preferisco cps. bcaa soprattutto.. ora come ora sto prendendo solo prote, ma volevo iniziare con la creatina il motivo principale è che sono in stallo a quanto pare. l'anno scorso l'ho sorpassato con l'utilizzo della creatina che ti avevo citato prima della tested.Commenta
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E quindi preferiresti crea in capsule, questo vuoi dire?Commenta
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si. eviterei di bere altri litri di acqua durante l'assunzione.. già con le prote per diluirle il più possibile le allungo parecchio altrimenti
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alcune creatine hanno ottimi gusti, e comunque sempre meglio preferire le polveri (creatina in particolare) in quanto superiori per solubilità e assimilazione, inoltre non capisco il collegamento whey+crea=litri di acqua, mica devi prenderle insieme...Commenta
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ti spiego jack, le prote le prendo i giorno on 2 orette prima dell'allenamento, la crea la vorrei prendere pure solo i giorni on, naturalmente prima e dopo l'allenamento. dalle mie fonti dovrei prenderla circa mezz'oretta prima corretto? e poi dopo l'allenamento. dopo 15 min dall'allenamento ceno, per cui non vorrei bere 200-250 ml di acqua..Commenta
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la crea puoi prenderla anche solo pre cola e post wo, oppure dopo 1-2g di "carico" solo post wo, le posologie sono molteplici non ce ne una standard, poi molto dipende anche da che forma scegli se hcl, mono ecc.Commenta
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infatti le posologie sono molteplici, adatterò quella che conviene più a me.. in ogni caso preferirei quelle in cps per preticità, spesso e volentieri sono fuori che lavoro, per cui le csp per me sarebbero ideali..
---------- Post added 10-03-2014 at 12:07:37 ---------- Previous post was 09-03-2014 at 12:43:31 ----------
ok ragazzi ordinata la ph modificata della san! per ora una confezione. la vorrei assumere i giorni on mezz ora prima della allenamento ( 4 cps) e dopo wo (3 cps). facendo.cosi posso prolungare il ciclo prima della fase di scarico giusto?Commenta
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infatti giuseppe ho preso la san!
---------- Post added at 13:09:58 ---------- Previous post was at 12:19:59 ----------
come posologia potrebbe andare bene?Commenta
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Imho la migliore crea resta la classica monoidrata
ci sono studi che dimostrano che e' superiore alle altre....Commenta
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alla fine questa è sempre mono ma con ph modificato... cambia solo che non ti gonfia d'acqua..Commenta
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Su di me l' HCL è efficacie come nessun' altra.Commenta
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dipende, è una questione di soggettività.Originariamente Scritto da Igf-1 Visualizza MessaggioCommenta
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