iSatori Bcaas!

[Oltreognilimite]

Raga buona sera.. Sono un neofita in tema d'integratori!
seguo una buona alimentazione per la massa a cui ho voluto accostare proteine in polevere ( che assumo al mattino e nel post work out! ) e ho deciso di comprare le iSatori Bcaa.. Li mi é sorto un dubbio.. Sono delle compresse , vanno "ingoiate" o sciolte nell'acqua? , avevo pensato di assumere 3 compresse 45min prima dell'allenamento e subito dopo altre 3 nel post work! Potreste aiutarmi a chiarire quel ke devo fa? >.< peso 75kg e sono alto 1.80 , 19 anni
Grazie per l'aiuto sono nuovo dell'ambiente perdonatemi..

[Ozn]

Vanno ingoiate.
Qui puoi toglierti tutti i dubbi sull'assunzione dei bcaa

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

Se prendi le whey dopo l'allenamento i bcaa meglio prima e durante, non dopo.

[angelo.]

vanno ingerite con acqua direttamente, non sciolte

[Ozn]

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