Alc+alphamine

[Alcazar]

Ciao a tutti.Ho già fatto un search sull'argomento e ho trovato parecchi spunti,ma non sono del tutto convinto degli orari di assunzione.C'è chi dice assolutamente di attenersi all'etichetta o chi lo usa come pre wo "allungando"la seconda assunzione fino a 8-9 ore.Io volevo fare così, correggetemi se sbaglio

- 6:30 1g alc+2 scoop alphamine
- 7:00 colazione
-10:00 spuntino
-12:00 1g alc
-12:30 pranzo
-16:00 1 scoop alphamine
-17:00 spuntino
-18:00 1g alc
-18:15 wo

bcaa pre e post wo

nei giorni off alc pre spuntino pomeridiano e il resto tutto invariato

Grazie in anticipo

[-Jack-]

ma a che ora ti alleni? comunque se l idea era fare 2+1 pre cola e pre wo va bene, off magari distanzia le due assunzioni di 5-6h, per l alc segui il protocollo in guide e manuali.

i bcaa spostali nel during se il post wo è completo.

[Alcazar]

ma se mi alleno alle 18 e mi alzo alle 7....come faccio a distanziarle di 5o 6 ore?.......la mia discussione era per chiarire appunto questo

[-Jack-]

infatti ho scritto che la soluzione nei giorni ON è ok, negli OFF se riesci distanziale di 5-6h.

mi sembrava di essere stato chiaro

[Alcazar]

infatti ho scritto che la soluzione nei giorni ON è ok, negli OFF se riesci distanziale di 5-6h.

mi sembrava di essere stato chiaro

Scusa...ho letto male io