Consiglio Integrazione 40 anni

[Cristiano]

Mio fratello si sente fiacco e dice di faticare sempre più nella corsa. Gioca a pallone da tutta la vita ma ultimamente va sempre peggio. Probabilmente dovrà sistemare la dieta e con quello gli darò una mano io ma per l'integrazione ho qualche perplessità. Gli suggerirei un multivitaminico per le stress mentale e per un migliore assorbimento dei nutrienti.Meglio uno base come l'isatori o posso suggerirgli diretto l'adam? Creatina per la resistenza. Concrete?

Come pensate sia meglio procedere?non va in palestra quindi credo che prodotti più tecnici sarebbero soldi buttati

[mr oat]

ma l attivita fisica che fa, e' il calcio? quante volte a settimana?

[Cristiano]

Consiglio Integrazione 40 anni

Si, solo quella. Tre volte a settimana almeno

[giuseppesole]

Pensa che io partirei dalla revisione della dieta e del sonno.

[Cristiano]

Consiglio Integrazione 40 anni

Lui dorme circa sette ore e mezza a notte. Sistemata la dieta come ti regoleresti per l'integrazione?

[feiwong]

Sicuramente recupera poco. Va bene il multivitaminico più carico e la creatina abbinandogli magari beta alanina.

[Cristiano]

Consiglio Integrazione 40 anni

Come mai pensi sia sicuro per quello? Con quelle due cose potrebbe stare meglio?

[giuseppesole]

Purtroppo in questi casi si va comunque per tentativi.