Creatina 5gr al giorno (on)

***giuseppesole*** · 05-03-2014, 17:33:26

Leggiti i protocolli in guide e manuali.

**GypsFulvus** · 05-03-2014, 18:24:59

l'ho anche linkato il protocollo

.. e non si parla di durata o di cicli

**nicknew86** · 05-03-2014, 21:19:44

oh ragazzi non esiste un topic in cui non diciate di usare il search oppure di leggere un altro 3d.... mah.... secondo me (da utente di molti forum diversi) sbagliate approccio con l'utente... allora dovremmo avere si e no 3 discussioni per sezione.

***xymox*** · 05-03-2014, 21:28:48

Chiaro che se fai un uso solo nei gg on con quantitativi così ridotti (fai almeno 4+4g) puoi tenerla anche dei mesi. Uno scarico va comunque fatto, almeno tre quattro settimane..

***Raizen*** · 05-03-2014, 21:38:17

Originariamente Scritto da nicknew86 Visualizza Messaggio

oh ragazzi non esiste un topic in cui non diciate di usare il search oppure di leggere un altro 3d.... mah.... secondo me (da utente di molti forum diversi) sbagliate approccio con l'utente... allora dovremmo avere si e no 3 discussioni per sezione.

Si fa riferimento ad argomenti trattati in thread da millemila pagine con le stesse identiche domande in loop

***xymox*** · 05-03-2014, 21:44:50

Ok, ok. L'utente non ha evidentemente preso visione (con la dovuta attenzione,almeno )del regolamento di sezione. Li' si trovano le linee guida di questo forum scritte a chiare lettere.

**GypsFulvus** · 05-03-2014, 22:25:58

sinceramente quando si parla di scarico si parla di protocollo diverso a questo..
sarebbe infatti utile chiarire..

il ministero della salute parla di 3gr al giorno per periodi non più lunghi di 30giorni...
nel thread in questione invece non si fa riferimento alla durata.. e non si parla di scarico.. c'è come in questo topic chi consiglia di farlo comunque, chi no (altrove)... ma io vorrei dati scientifici oppure persone che hanno già seguito questo protocollo o lo stanno seguendo come me da tempo (16 settimane)

la funzione search la so usare.. se avessi trovato la risposta non avrei aperto un altro topic, comunque se la risposta non esiste ne prendo atto :P

**nicknew86** · 05-03-2014, 22:30:23

***feiwong*** · 05-03-2014, 22:57:36

Originariamente Scritto da GypsFulvus Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, sto prendendo 5 gr di creatina 3 volte la settimana, dopo gli allenamenti in combinazione con 15gr di destrosio e 45gr di maltodestrine, da ormai diversi mesi (16\17 settimane)

*"*"* Come assumere Creatina monoidrata 2.0 2013 version"*"*"*No piani personali*** - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

la creatina forse e' rimasto l'unico integratore legale che permette riscontri tangibili su livelli di forza,resistenza e determina un incremento della massa muscolare.. il maggior problema rimane la sua assunzione e assimilazione.... in base alla guida sul forum, negli ultimi anni molte persone hanno seguito il classico

Visto il dosaggio ho letto che non è previsto uno stacco, vorrei però sentire altre opinioni..

Saluti

Stai tranquillo che con quei quantitativi non arrivi a saturazione e quindi potresti non staccarla, però dopo tanto tempo almeno una settimana la farei.