Integratori ricomposizione

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  • miccoli1097
    Bodyweb Member
    • Sep 2012
    • 43
    • 1
    • 1
    • Send PM

    Integratori ricomposizione

    salve a tutti ecco 2 mie foto per farvi capire meglio la mia situazione :
    http://i60.tinypic.com/2j4aj9f.jpg


    http://it.tinypic.com/view.php?pic=1...8#.UxYElT95NUU

    come si può vedere nonostante il mio peso 72 kg e la mia altezza 181 indicano un peso forma , ho un bel po di pancetta . Grazie ad alcuni consigli di utenti del forum ho deciso di fare ricomposizione . Per fare questo sto attuando una dieta normocalorica di circa 2400 calorie . Come integratori a breve faro l'ordine e pensavo di comprare bcaa da usare 4 prima dell'allenamento e 4 dopo ! poi cosa altro devo aggiungere per fare una ricomposizione??
    grazie mille i anticipo come sport faccio 3 volte a settimana palestra e quando trovo tempo 1 volta a settimana vado a correre
  • Ozn
    Mod
    • Feb 2010
    • 36125
    • 748
    • 299
    • La terra delle nocchie
    • Send PM

    #2
    La ricomposizione la fai con dieta e allenamento
    Hai giá aperto un post sull'integrazione dove ti sono stati consigliati sia bcaa che pro in polvere.
    Salve a tutti ho 17 anni (fatti da poco ) e peso 72 kg , sono alto 181 cm , non sono una persona grassa ma ho un po di grasso nell'addome , il mio istruttore di palestra mia ha consigliato questa dieta: COlazione: 1 banana +250ml di yogurt Merenda: 3 toast con bresaula Pranzo : 120 gr di riso + 200 gr di pollo arrostito

    e hai una discussione aperta in dieta
    Salve a tutti ho 17 anni (fatti da poco ) e peso 72 kg , sono alto 181 cm , non sono una persona grassa ma ho un po di grasso nell'addome , il mio istruttore di palestra mia ha consigliato questa dieta: COlazione: 1 banana +250ml di yogurt Merenda: 3 toast con bresaula Pranzo : 120 gr di riso + 200 gr di pollo arrostito

    Direi che puoi continuare nella seconda.

    Chiudo
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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