Salve.
34 anni. altezza 1.74 peso 74kg bf ridotta
Sto per iniziare un nuovo stack per asciugare e definire.
prima settimana
giorni on
- precola: 1 alphamine + 1 alcar 750 + vita-mins postcola
- prewo: 1 alpha+ 1 creacore (possibili proprio insieme?) + 1 alcar 750 + 4 bcaa 6000
- postwo: 1 creacore + 30gr whey iso93 + 3 bcaa 6000
giorni off
- precola: 1 alpha + 1 creacore + 1 alcar 750 + vita-mins postcola
- prepranzo: 1 alpha + 1 alcar 750
Seconda settimana
giorni on
- precola: 1 alphamine + 1 alcar 750 + 1 erase + vita-mins postcola
- prewo: 2 alpha+ 1 creacore + 1 alcar 750 + 4 bcaa 6000
- postwo: 1 creacore + 30gr whey iso93 + 3 bcaa 6000
-precena: 1 alcar 750
giorni off
- precola: 1 alpha + 1 creacore + 1 alcar 750 + 1 erase + vita-mins postcola
- prepranzo: 2 alpha + 1 alcar 750
- precena: 1 alcar 750
Terza Settimana
giorni on
- precola: 1 alphamine + 1 erase + 1 alcar 750 + vita-mins postcola
- prewo: 2 alpha+ 1 creacore + 2 alcar 750 + 1 erase + 4 bcaa 6000
- postwo: 1 creacore + 30gr whey iso93 + 3 bcaa 6000
-precena: 1 alcar 750
giorni off
- precola: 1 alpha +1 erase + 1 creacore + 1 alcar 750 + vita-mins postcola
- prepranzo: 2 alpha + 2 alcar 750 + 1 erase
- precena: 1 alcar 750
Da Quarta a Sesta settimana
giorni on
- precola: 1 alphamine + 1 erase + 1 alcar 750 + vita-mins postcola
- prewo: 2 alpha+ 1 creacore + 2 alcar 750 + 1 erase + 4 bcaa 6000
- postwo: 1 creacore + 30gr whey iso93 + 3 bcaa 6000
-precena: 1 alcar 750 + 1 erase
giorni off
- precola: 1 alpha +1 erase + 1 creacore + 1 alcar 750 + vita-mins postcola
- prepranzo: 2 alpha + 2 alcar 750 + 1 erase
- precena: 1 alcar 750 + 1 erase
Settima settimana
come la seconda settimana con erase di nuovo a 1 compressa (fino ad esaurimeno)
Ottava settimana
Come la prima settimana
Che ne pensate? consigli?
grazie mille
34 anni. altezza 1.74 peso 74kg bf ridotta
Sto per iniziare un nuovo stack per asciugare e definire.
prima settimana
giorni on
- precola: 1 alphamine + 1 alcar 750 + vita-mins postcola
- prewo: 1 alpha+ 1 creacore (possibili proprio insieme?) + 1 alcar 750 + 4 bcaa 6000
- postwo: 1 creacore + 30gr whey iso93 + 3 bcaa 6000
giorni off
- precola: 1 alpha + 1 creacore + 1 alcar 750 + vita-mins postcola
- prepranzo: 1 alpha + 1 alcar 750
Seconda settimana
giorni on
- precola: 1 alphamine + 1 alcar 750 + 1 erase + vita-mins postcola
- prewo: 2 alpha+ 1 creacore + 1 alcar 750 + 4 bcaa 6000
- postwo: 1 creacore + 30gr whey iso93 + 3 bcaa 6000
-precena: 1 alcar 750
giorni off
- precola: 1 alpha + 1 creacore + 1 alcar 750 + 1 erase + vita-mins postcola
- prepranzo: 2 alpha + 1 alcar 750
- precena: 1 alcar 750
Terza Settimana
giorni on
- precola: 1 alphamine + 1 erase + 1 alcar 750 + vita-mins postcola
- prewo: 2 alpha+ 1 creacore + 2 alcar 750 + 1 erase + 4 bcaa 6000
- postwo: 1 creacore + 30gr whey iso93 + 3 bcaa 6000
-precena: 1 alcar 750
giorni off
- precola: 1 alpha +1 erase + 1 creacore + 1 alcar 750 + vita-mins postcola
- prepranzo: 2 alpha + 2 alcar 750 + 1 erase
- precena: 1 alcar 750
Da Quarta a Sesta settimana
giorni on
- precola: 1 alphamine + 1 erase + 1 alcar 750 + vita-mins postcola
- prewo: 2 alpha+ 1 creacore + 2 alcar 750 + 1 erase + 4 bcaa 6000
- postwo: 1 creacore + 30gr whey iso93 + 3 bcaa 6000
-precena: 1 alcar 750 + 1 erase
giorni off
- precola: 1 alpha +1 erase + 1 creacore + 1 alcar 750 + vita-mins postcola
- prepranzo: 2 alpha + 2 alcar 750 + 1 erase
- precena: 1 alcar 750 + 1 erase
Settima settimana
come la seconda settimana con erase di nuovo a 1 compressa (fino ad esaurimeno)
Ottava settimana
Come la prima settimana
Che ne pensate? consigli?
grazie mille
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