Creatina monoidrata ****
Salve a tutti e grazie in anticipo per darmi retta, premettendo che sono nuovo nel forum e non so se sto scrivendo nella sezione giusta o meno, avrei bisogno di un consiglio su come utilizzare questo integratore che è la creatina.
Non sapendo se può servire vi metto le mie caratteristiche fisiche:
Sono alto 1.73, peso circa 55 kg, ho 17 anni, e ho un fisico abbastanza definito ma con poca massa muscolare, pratico judo da 11 anni,e da tre annetti sto cercando di migliorare il mio fisico aumentando l'attività fisica aggiungendo anche un po' di pesi.
Vorrei chiedervi riguardo alla creatina, innanzi tutto se qualcuno ha provato questa marca e come gli è sembrata...e poi un po tutto..ad esempio per quanto riguarda il dosaggio, io so che bisogna fare dei periodi di carico e dei periodi di mantenimento.. ma quanti grammi al giorno ? divisi in quante volte al giorno ? quando la devo prendere per farla assumere meglio ai muscoli ?
Mi rivolgo a voi veterani del bb per sapere vita morte e miracoli della crea insomma
, e ovviamente anche qualche consiglio e parere personale è ben accetto.
Grazie mille in anticipo a tutti
Non sapendo se può servire vi metto le mie caratteristiche fisiche:
Sono alto 1.73, peso circa 55 kg, ho 17 anni, e ho un fisico abbastanza definito ma con poca massa muscolare, pratico judo da 11 anni,e da tre annetti sto cercando di migliorare il mio fisico aumentando l'attività fisica aggiungendo anche un po' di pesi.
Vorrei chiedervi riguardo alla creatina, innanzi tutto se qualcuno ha provato questa marca e come gli è sembrata...e poi un po tutto..ad esempio per quanto riguarda il dosaggio, io so che bisogna fare dei periodi di carico e dei periodi di mantenimento.. ma quanti grammi al giorno ? divisi in quante volte al giorno ? quando la devo prendere per farla assumere meglio ai muscoli ?
Mi rivolgo a voi veterani del bb per sapere vita morte e miracoli della crea insomma
, e ovviamente anche qualche consiglio e parere personale è ben accetto.Grazie mille in anticipo a tutti
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