Whey protein + bcaa

[xxVelenoxx]

Ciao a tutti,
faccio palestra 3/4 volte a settimana, seguo un'ottima alimentazione che abbinata all'allenamento mi sta dando dei buoni risultati. Volevo dei consigli se possibile.

Io prendo per quanto riguarda le Whey Protein 2 misurini post allenamento, secondo voi dovrei spezzare e avere un misurino la mattina per esempio a colazione e uno post allenamento o va bene cosi?mi consigliate in aggiunta di prendere dei BCAA al posto o in sostituzione di qualche misurin di whei pritein?


Grazie.

Buona serata.

[Unknown]

E' un molto generica come domanda la tua quindi purtroppo non posso darti la risposta che cerchi.
Le whey sono semplici proteine in polvere ossia cibo , si inseriscono nello stesso momento in cui faresti un pasto proteico fatto da cibo solido.
Devi valutare la tua dieta nel totale e vedere quando inserirle o per una questione di comodità o perchè non puoi portarti a presso il pasto solido.
Detto questo le domande " quanti misurini devo prendere e/o quando" non possono avere risposta se non da una tua scelta/preferenza.

[Ozn]

Ciao a tutti,
faccio palestra 3/4 volte a settimana, seguo un'ottima alimentazione che abbinata all'allenamento mi sta dando dei buoni risultati. Volevo dei consigli se possibile.

Io prendo per quanto riguarda le Whey Protein 2 misurini post allenamento, secondo voi dovrei spezzare e avere un misurino la mattina per esempio a colazione e uno post allenamento o va bene cosi?mi consigliate in aggiunta di prendere dei BCAA al posto o in sostituzione di qualche misurin di whei pritein?


Grazie.

Buona serata.

Le whey sono cibo: dopo l'allenamento vanno bene ma dipende comunque dalla dieta
Qui trovi la discussione sulle pro

http://www.bodyweb.com/threads/244302-La-Grande-Discussione-sulle-Proteine-in-polvere-%28SONO-CIBO%21%29-No-piani-personali-QUI%21

Qui la guida per i BCAA (che hanno uno scopo diverso)

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

Chiudo