Integratori per abbassare %bf

[somma95]

Salve a tutti mi presento,
Mi chiamo Luca ho 18 anni, sono alto 1,90 e peso 75.5 kg..... volevo sapere se esisteva qualche integratore capace (insieme alla dieta ed allenamento) di aiutare la riduzione del bf.
io dovrei essere intorno ad un 11-12 % ed il mio obbiettivo era di arrivare intorno al 6-8%.
posto di seguito qualche mia foto

https://imageshack.com/i/j7ejmxj

https://imageshack.com/i/f3luxzj

https://imageshack.com/i/f28hgaj

https://imageshack.com/i/1qib2uj

[dendro]

maria santa, come mai vuoi dimagrire così tanto?

[somma95]

maria santa, come mai vuoi dimagrire così tanto?

vorrei definirmi almeno all 8% non mi piace la pancetta , diciamo che vorrei arrivare ad avere il classico fisico da modello

[dendro]

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[feiwong]

Scusa ma non ce l'ho fatta!!!! Se scendi ancora dovrai camminare con le zavorre e farai il modello degli stuzzicadenti Un consiglio, mangia (ma tanto) e spingi

[somma95]

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le ho messe

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ho capito ma se mangio tanto ritorno su con la massa grassa

[feiwong]

Una dieta per massa ben strutturata sul tuo fisico non credo ti farà spanzare, anzi.

[Manx]

tu devi mettere almeno 10kg...sei al limite del sotto-peso, non ha senso voler scendere di bf ancora...non rimarrebbe nulla...di nulla, anche perché hai già poco. sciuperesti tutto...

[somma95]

Ora inizio a prendere un po' di proteine vediamo se riesco a tirarmi su

[feiwong]

Magari anche qualche flebo..... scusate ma non ce la faccio proprio

[Ozn]

Ora inizio a prendere un po' di proteine vediamo se riesco a tirarmi su

Mangiare no eh?!

[Manx]

Ora inizio a prendere un po' di proteine vediamo se riesco a tirarmi su

ma che senso ha questa frase? sai che cosa sono le proteine in polvere? Comunissimo cibo... mangia...non pensare alle polveri...quando sarai almeno 85kg vedremo il da farsi...

[somma95]

Ve che mangio anche tanto , solo che per due settimane dato che mi ero messo la fissa di scendere di bf avevo smesso di mangiare carbo e mi ero dedicato a proteine e verdure ....insieme a molta cardio....ma se mi dite così vorrà dire che devo iniziare a mangiare parecchio...qualche consiglio su una buona nutrizione ?

[Ozn]

Ve che mangio anche tanto , solo che per due settimane dato che mi ero messo la fissa di scendere di bf avevo smesso di mangiare carbo e mi ero dedicato a proteine e verdure ....insieme a molta cardio....ma se mi dite così vorrà dire che devo iniziare a mangiare parecchio...qualche consiglio su una buona nutrizione ?

Passa in dieta (e possibilmente leggi prima le guide).

[somma95]

La mia fissa è la pancetta che ho , vorrei prima toglierla e poi passare alla
massa