Omega 3 Post Wo

[Wild92]

Ho fatto un bel search sul forum ma noto che c'è molta confusione in fatto di omega 3 sui periodi di assunzione,e non avendo trovato una risp precisa alla domanda ho deciso di aprire l'argomento.

Ho letto che non bisogna assumerli nel post wo x questioni anti-infiammatorie andando quindi ad intaccare la crescita muscolare,oppure si può assumere anche post wo però subito dopo un pasto dando quindi precedenza all'attivarsi della sintesi proteica/anabolismo?

Quindi omega 3 post wo,ok se accompagnati da un pasto?o irrilevante?

[-Jack-]

io li eviterei in concomitanza con il wo, no 1-2 ore pre wo e aspettare 4-5h dopo il post wo, ma se anche li prendi dopo 2 ore non succede nulla.

[Wild92]

io li eviterei in concomitanza con il wo, no 1-2 ore pre wo e aspettare 4-5h dopo il post wo, ma se anche li prendi dopo 2 ore non succede nulla.

il mio wo va dalle ore 18:00 alle 20:00 circa quindi la mia cena fa da quasi immediato post wo,dove sarebbe più utile inserire omega 3?colazione e pranzo?o intera dose su una delle due?

[-Jack-]

puoi benissimo fare tutta la dose a colazione

[Wild92]

puoi benissimo fare tutta la dose a colazione

la mia colazione si limita ad una tazza di latte,dove avevo pensato di assumere il multivitaminico mezza dose xke l'altra mezza lo spostata sulla cena,quindi colazione posso tranquillamente prendere la mezza di multi + dose completa di omega 3 con una sola tazza di latte?o dovrei assumere qualcosa di + solido?

---------- Post added 03-03-2014 at 09:05:42 ---------- Previous post was 02-03-2014 at 16:08:09 ----------

specifico che il prodotto è Orange Oximega Fish Oil abbinato a Orange Triad

[-Jack-]

tralasciando il fatto che la colazione è pessima, prendili tutti a pranzo.

[stallon]

Mi associo a Jack e ti consiglio di aprire un post in sezione Dieta ,in modo da sistemare l'alimentazione in toto

[giuseppesole]

A prenzo, se qui non assumi rilevanti quantitativi di fibre, altrimenti a colazione.

[Wild92]

tralasciando il fatto che la colazione è pessima, prendili tutti a pranzo.

ringrazio per i consigli cmq non vorrei aggiungere una colazione completa per il semplice fatto che appena sveglio non ho molta fame,sara a causa della cena..vorrei stare dietro le esigenze del fisico senza forzare del cibo,cmq aggiungo magari dei cereali al latte e delle fette biscottate!

---------- Post added at 13:10:24 ---------- Previous post was at 13:05:18 ----------

A prenzo, se qui non assumi rilevanti quantitativi di fibre, altrimenti a colazione.

il mio pranzo comprende circa 100g di pasta,1-2 uova o altra fonte proteica + 1 frutto,molto spesso banana-mela.Cmq si a quanto ho capito meglio abbinarli ad un pasto completo spostare quindi sul pranzo visto che la colazione è abbastanza leggera.

[asen]

Ma post wo ceni direttamente o assumi prodotti in polvere?

[Wild92]

cena quasi immediata o cmq entro 30min.

[asen]

Allora puoi prendere tranquillamente gli O3 a cena.
Quanti ne prendi al giorno? 500mg? 1g?

[Wild92]

Quindi anche post wo se accoppiati alla cena possono essere assunti?Orange Oximega Fish Oil 1gr,come dici tu farei una sul pranzo e una sulla cena.

[asen]

Anche una sola cps può andare bene.

[Wild92]

Quindi anche post wo se accoppiati alla cena possono essere assunti?Orange Oximega Fish Oil 1gr,come dici tu farei,una sul pranzo e una sulla cena.