Delucidazioni su post wo fai da te!

[homerobert]

Salve a tutti,vorrei qualche dritta da voi esperti sulla preparazione della bevanda post wl.
Ho letto vari post e avrei intenzione di strutturarlo così:
Maltodestrine
destrosio
creatina
Bcaa

poi dopo una mezz'oretta whey isolate.
Fino ad ora prendevo il torrent che in base alla mia dieta ne assumevo cidca 3 scoop (90g tra carboidrati e proteine)
Volevo provare un integrazione fai da te per risparmiare!

Una domanda :se di torrent ne prendevo 3scoop di Maltodestrine e destrosio quante ne ddvo assumere?
Grazie in anticipo .

[Iruka]

io ti consiglio di assumere appena finito il wo vitargo+creatina+bcaa, dopo una mezzora isolate.

lascia stare maltodestrine e specialmente il destrosio!

[Ozn]

io ti consiglio di assumere appena finito il wo vitargo+creatina+bcaa, dopo una mezzora isolate.

lascia stare maltodestrine e specialmente il destrosio!

Posso chiederti perche vitargo si e malto + destrosio no?

[Unknown]

Il Torrent ha un proprietary blend e quindi non specifica la quantità dei carbo ( ha anche il mais ceroso e D-glucosio ).
Se vuoi rimanere su Malto + Destro ( cosa che ho fatto io fino a un mese fà ) per attenerti sulla stessa quantità di carbo del torrent potresti fare 40 malto + 30 destro o 50 malto+20 destro.
Io ho provato differenti dosaggi prima di trovare quelli "giusti". Fai un pò di prove tu

[giuseppesole]

Una domanda :se di torrent ne prendevo 3scoop di Maltodestrine e destrosio quante ne ddvo assumere?
Grazie in anticipo .

Hai provato a fare una semplice equivalenza, supplement facts alla mano, per pareggiare il quantitativo dei carboidrati?

io ti consiglio di assumere appena finito il wo vitargo+creatina+bcaa, dopo una mezzora isolate.

lascia stare maltodestrine e specialmente il destrosio!

Non fraintendetemi: a me il Vitargo piace molto.

---------- Post added at 13:45:54 ---------- Previous post was at 13:19:45 ----------

Il Torrent ha un proprietary blend e quindi non specifica la quantità dei carbo ( ha anche il mais ceroso e D-glucosio ).
Se vuoi rimanere su Malto + Destro ( cosa che ho fatto io fino a un mese fà ) per attenerti sulla stessa quantità di carbo del torrent potresti fare 40 malto + 30 destro o 50 malto+20 destro.
Io ho provato differenti dosaggi prima di trovare quelli "giusti". Fai un pò di prove tu

Comunque questi i carboidrati per 3 scoops di Torrent (99g):

Total Carbohydrate 52g

[homerobert]

Grazie mille a tutti per le celeri risposte.....io personalmente avevo valutato il vitargo ma volevo provare maltodestrine e destrosio per motivi economici. ...
scusate ,dato che siete esperti che differenza c è tra malto e destrosio con vitargo?


Grazie anche a Giuseppe...
avevo fatto male i conti con le quantità di cho !!!
Nel post wo conti alla mano..me ne servono circa 80 g e 20 di whey. ..

[eternal_body_]

Posso chiederti perche vitargo si e malto + destrosio no?

siamo in 2
mah

[homerobert]

Grazie mille a tutti per le celeri risposte.....io personalmente avevo valutato il vitargo ma volevo provare maltodestrine e destrosio per motivi economici. ...
scusate ,dato che siete esperti che differenza c è tra malto e destrosio con vitargo?


Grazie anche a Giuseppe...
avevo fatto male i conti con le quantità di cho !!!
Nel post wo conti alla mano..me ne servono circa 80 g e 20 di whey. ..

[giuseppesole]

Mah... il Vitargo è un ottimo prodotto, che io utilizzo, ma per il bbing, post WO, le maltodestrine vanno benissimo.
Le peculiari proprietà del Vitargo vengono fuori se lo si utilizza per sport aerobici, come il ciclismo, per i quali è stato creato.

[elan]

Salve a tutti,vorrei qualche dritta da voi esperti sulla preparazione della bevanda post wl.
Ho letto vari post e avrei intenzione di strutturarlo così:
Maltodestrine
destrosio
creatina
Bcaa

poi dopo una mezz'oretta whey isolate.
Fino ad ora prendevo il torrent che in base alla mia dieta ne assumevo cidca 3 scoop (90g tra carboidrati e proteine)
Volevo provare un integrazione fai da te per risparmiare!

Una domanda :se di torrent ne prendevo 3scoop di Maltodestrine e destrosio quante ne ddvo assumere?
Grazie in anticipo .

se vuoi realmente risparmiare usa maltodestrine a DE19(circa la metà del glucosio puro)e prendi solo quelle.puoi anche mischiarle con le whey direttamente.distanzia pro e cho solo se usi pro tecniche(isolate o idrolizzate)

protocolli + o meno complessi sn ottimo,ma nel totale della condizione spostano talmente poco che avrebbe senso farli solo a condizioni atletiche notevoli

imo

[Iruka]

Perche maltodestrine e specialmente destrosio implicano un picco di insulina inutile visto che il vitargo produce un picco molto minore ma ha una osmolarità maggiore quindi viene assorbito prima... Vi va bene?

basta studiare un po!

[homerobert]

Grazie mille per la tua risposta. ...
ma prendendo solo maltodestrine perche devo togliere la creatina e i bcaa?

---------- Post added at 15:19:07 ---------- Previous post was at 15:18:35 ----------

Grazie mille per la tua risposta. ...
ma prendendo solo maltodestrine perche devo togliere la creatina e i bcaa?

[Ozn]

Perche maltodestrine e specialmente destrosio implicano un picco di insulina inutile visto che il vitargo produce un picco molto minore ma ha una osmolarità maggiore quindi viene assorbito prima... Vi va bene?

basta studiare un po!

Stiamo discutendo, non é un saloon: diamoci una calmata. Ognuno é libero di esprimere le proprie posizioni in modo civile.

[Iruka]

Stiamo discutendo, non é un saloon: diamoci una calmata. Ognuno é libero di esprimere le proprie posizioni in modo civile.

Avendo giuseppe che in ogni post mio deve mettere becco usando una certa presunzione, sto solo rispondendo!

Poi se uno mi dice che il vitargo lo deve usare chi fa sport aerobici e basta in effetti c'è poco da rispondere

[homerobert]

Grazie Iruka...io non sono molto tecnico come te...
quindi diresti che il picco di insulina nrl post wo non è necessario e che il vitargo provocando un picco di insulina minore va meglio ?