Multivitaminici

[Mar.co]

brosgym ho dimenticato di premettere il fatto che questa sarebbe la prima volta che prendo integratori, quindi non saprei minimamente come muovermi

[-Jack-]

poco conta, sono sempre vitamine, fatta eccezione per alcune non hai bisogno di cortezze particolari, detto questo inizierei con un multi già pronto, ottimi quelli consigliati, e poi col tempo aggiungerei vitamine singole secondo le varie necessità/bisogni.

[Mar.co]

grazie mille a tutti, siete stati utilissimi..

[feiwong]

Se e' la prima volta meglio un one-a-day tipo questi

http://www.musclenutrition.com/4-plus-nutrition/4-nutrition-vita-a.html?

http://www.musclenutrition.com/universal-nutrition/vitamin-daily-formula.html?

[elan]

Se e' la prima volta meglio un one-a-day tipo questi

http://www.musclenutrition.com/4-plus-nutrition/4-nutrition-vita-a.html?

http://www.musclenutrition.com/unive...-formula.html?

il primo è vitaminaA,tra l altro sotto forma di retinolo che sconsiglierei quando è possibile scegliere il beta carotene

io andrei sugli avanzati comunque

[mr oat]

infatti...perche fargli prendere un prodotto sottodosato anche se e' la prima volta? cosa cambia tra una persona avanzata e un palestrato alle prime armi? stiamo parlando di vitamine e minerali

[feiwong]

Scusate ho sbagliato il link

http://www.musclenutrition.com/4-plu...vitaaplus.html

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infatti...perche fargli prendere un prodotto sottodosato anche se e' la prima volta? cosa cambia tra una persona avanzata e un palestrato alle prime armi? stiamo parlando di vitamine e minerali

Sottodosato per cosa? Credi che più vitamine possano andare più in circolo o nella tazza del water? Ok per un avanzato che si sfonda in palestra (come il sottoscritto ) o per un omone di 1,90 x 100kg ma normalmente mi sento di consigliare un one-a-day (magari doppia dose) + vit C + D3. Il resto lo si prende dalla giusta dieta.

[mr oat]

Sì ma parliamo di vitamine e minerali.. Tra un avanzato e un novello, non vedo differenza... Chi ha detto che un avanzato ha bisogno per esempio di 3gr di vitamina c mentre un secco di 60kg no? sia chiaro stiamo solo discutendo non voglio discreditarti (e so benissimo che sei uno preparato in materia)

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[giuseppesole]

La penso pure io come Oat.

[feiwong]

Be' se prendi proprio la C credo sia normale che un avanzato ne abbia più bisogno. Più carichi, più stress maggior bisogno di antiossidanti. Ma tralasciando questo, la regola credo debba essere: l'integrazione deve sopperire determinate carenze dell'alimentazione e per le vitamine e' lo stesso. Una persona di 60kg che comincia a sollevare qualche peso può avere le stesse esigenze ormonali, energetiche, antiossidanti, di contrasto radicali liberi ecc. di un avanzato che si allena con intensità e programmi tali da uscire dalla palestra quasi in barella?

[elan]

personalmente ritengo che l integrazione vitaminica e minerale ad alto dosaggio/avanzata sia l unica che vada bene anche per i novizi(hp negative,neofiti)sia per l effetto che generalmente hanno sull organismo nel breve periodo(il 90% o + imo nn ha quantita di vitamine sufficienti) sia perchè sovradosaggi difficilmente si verificano e/o causano danni

cioè sicuramente vedo molto meglio multi pesanti a piani/timing avanzati pre o postwo e/o miriadi di altre cose che spostano davvero poco(sintesi proteica ecc)

poi se ha la possibilita e le conoscenze per prendere le singole vitamine die allora tanto meglio

tutto rigorosamente IMO