come devo gestire il tutto

[Alessiolee]

vorrei sapere su come distribuire proteine ,amminoacidi ramificati e carboidrati(tutto prolabs)durante la giornata calcolando che mi alzo alle sette e mezza di mattina e già faccio colazione e mangio ogni tre ore circa durante la giornata.e nei giorni che non mi alleno cosa non prendere di tutto cio'.

in attesa di un favorevole riscontro grazie 1000

[MadBebe]

Io userei tutto a ridosso dell'allenamento.
Ramificati 1gr x 10 kg di peso corporeo, metà mezz'ora prima di allenarsi, l'altra metà subito dopo con 30 gr. di proteine e carbo.
Le proteine le puoi utilizzare anche la mattina a colazione. e quando sei impossibilitato dal mangiare cibo solido.

Ciao, MadBebe