Ciao ragazzi, sono 3 anni che faccio palestra senza prendere integratori e senza controllare la dieta, per puro hobby e voglia di tenermi in forma.
Adesso vorrei cominciare a fare le cose per bene.
Sono fermo da 1 mese e ho deciso di ricominciare con l'integrazione e la dieta.
Ho comprato:
- Proteine Whey 100%
- Creatine Monoidrata Micronizzata
- Bcaa
Per la dieta, me la regolo da me.
Vorrei sapere QUANTO e QUANDO vanno presi questi integratori, essendo completamente inesperto
Grazie
P.s. sono alto 1,72m e peso 65 kg circa
Adesso vorrei cominciare a fare le cose per bene.
Sono fermo da 1 mese e ho deciso di ricominciare con l'integrazione e la dieta.
Ho comprato:
- Proteine Whey 100%
- Creatine Monoidrata Micronizzata
- Bcaa
Per la dieta, me la regolo da me.
Vorrei sapere QUANTO e QUANDO vanno presi questi integratori, essendo completamente inesperto
Grazie
P.s. sono alto 1,72m e peso 65 kg circa
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