Marche integratori da consigliare?

[somma95]

Salve a tutti ,
parto con il presentarmi mi chiamo Luca ho 18 anni e pratico palestra da ormai 1 anno e mezzo.
Sono alto 1.90 e oscillo trai 74/76 kg.
Fino ad oggi ho soltanto fatto uso di proteine in polvere , in specifico le synta.
Dato che volevo iniziare una seduta di integratori seria volevo chiedervi qualche consiglio sulle marche....la mia intenzione era quella di assumere nei giorni di palestra:
Lunedi:
prework 5gr creatina e 5gr di amino
dopowork 5gr amino e 30gr proteine in polvere
Martedi:
prework 5gr creatina e 5gr di aminodopowork 5gr amino e 30gr proteine in polvere
Mercoledi e Giovedì :
soltanto integrazione con proteine dato che ho il riposo, oppure nulla.
Venerdi:
prework 5gr creatina e 5gr di amino
dopowork 5gr amino e 30gr proteine in polvere

sulle marche mi era stata consigliata la eas per la creatina (in polvere)
proteine wein o isatori
amino non lo so
altre marche da consigliare?

[xymox]

Fai una ricerca di threads in cui si discute singolarmente dei prodotti di cui chiedi. Ne trovi una miriade, usando la funzione search

[somma95]

Fai una ricerca di threads in cui si discute singolarmente dei prodotti di cui chiedi. Ne trovi una miriade, usando la funzione search

Comunque secondo te va bene come lo abbino ?

[giuseppesole]

http://www.bodyweb.com/threads/36715...iani-personali***
http://www.bodyweb.com/threads/18640...rsonali-inside**

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

http://www.bodyweb.com/threads/24430...-personali-QUI!

[somma95]

http://www.bodyweb.com/threads/36715...iani-personali***
http://www.bodyweb.com/threads/18640...rsonali-inside**

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

http://www.bodyweb.com/threads/24430...-personali-QUI!

Grazie dei link , li ho letti tutti e molto attentamente , però non ho trovato marche di creatina e di amino...consigli?
riguardo alle proteine so che le posso abbinare tranquillamente alla creatina , mi chiedevo se era estremamente necessaria dato che prenderei già amino e creatina...e dato che nella mia dieta assumo abbastanza carne.

[Ozn]

Grazie dei link , li ho letti tutti e molto attentamente , però non ho trovato marche di creatina e di amino...consigli?
riguardo alle proteine so che le posso abbinare tranquillamente alla creatina , mi chiedevo se era estremamente necessaria dato che prenderei già amino e creatina...e dato che nella mia dieta assumo abbastanza carne.

Se fai una ricerca trovi un sacco di discussioni con consigli sulle varie marche

http://www.bodyweb.com/search.php?searchid=3878116

http://www.bodyweb.com/search.php?searchid=3878118

Le pro sono cibo: se sei a posto con la dieta allora non servono

[giuseppesole]

Creatina Promera Con-Cret su tutte. Per quanto riguarda i BCAA, ce n' è una valanga: o mi dai delle indicazioni (per es. che BCAA cerchi), oppure me ne proponi qualcuno che ti attira, ed io ti do qualche consiglio. Altrimenti è assolutamente impossibile.
Io comunque preferisco BCAA in polvere, spesso in formulazioni superiori alla classica 2:1:1... o magari integro con leucina al bisogno.

[Ozn]

Direi che ha tutti i riferimenti necessari.
Chiudo